Хрускіт в суглобах: чи варто непокоїтися його появі?

Час від часу ми можемо спостерігати за появою хрускоту у суглобах. Особливо частим це явище стало в умовах карантину, коли малорухливий спосіб життя “накрив нас з головою”. Ми повинні розуміти, що наше тіло та організм в цілому є злагодженим механізмом і поява нетипових або навіть дискомфортних відчуттів повинна викликати занепокоєння. Тому розберемо детальніше чи є нормою поява хрускоту в суглобах та які стани можуть спричиняти це явище.

Чому суглоби можуть хрустіти?

1. Віковий фактор: хрящова поверхня суглобів стоншується з віком та стає менш піддатливою до рухових змін.
2. Ожиріння: при наявності зайвої ваги відбувається підвищений тиск на суглоби, що як наслідок призводить до порушення тертя поверхонь.
3. Гіподинамія (малорухомий спосіб життя): постійна сидяча робота, навчання в умовах онлайн - призводить до погіршення еластичності суглобових тканин та їх поганого кровопостачання, зв'язки також втрачають свою міцність.
4. Тривала іммобілізація, коли відбувається знерухомлення, наприклад у разі перелому ноги. Тоді хворого починає турбувати хрускіт у колінному суглобі.
5. Порушення обміну речовин: у разі розвитку дефіциту поживних речовин у суглобів, вони як варіант можуть сигналізувати про це саме хрускотом.
6. Травми: розрив внутрішньосуглобових зрощень, розтягнення зв'язок.
7. Захворювання опорно-рухового апарату: остеоартрит, артроз, остеоартроз.

У якому випадку необхідно звернутися до лікаря?

1. Кожне згинання супроводжується хрускотом.
2. Додатково виникають больові відчуття та припухлість.
3. Обмеження рухів. 

Тактика лікування

Дії, що допоможуть зберегти суглоби здоровими

1. Дотримання водного балансу.
2. Правильне харчування.
3. Фізичні навантаження з додаванням вправ на розтяжку.
4. Контроль маси тіла.