Обсесивно-компульсивний розлад: як нав'язливі думки руйнують життя?

Обсесивно компульсивний розлад належить до ряду психологічних розладів які дуже часто люди встановлюють собі самостійно, наряду з депресією та панічними атаками. Однак чи справді даний стан є таким поширеним і чи можливо його самостійно діагностувати? Далі з'ясуємо.

1. Страх захворіти та чимось заразитися.
2. Занепокоєність щодо точного розташування предметів навколо.
3. Страх можливих небезпек, наприклад пограбування.
4. Нав'язливі думки сексуального характеру.

Які провокуючі фактори розвитку ОКР?

Основні симптоми

1. Думки та дії неможливо контролювати, навіть при розумінні їх надмірності.
2. Виниклі думки та дії виникають кожного дня, та можуть займати понад годину.
3. “Ритуали” не приносять задовільного відчуття, однак хворого не покидає думка, що без них станеться якесь лихо.
4. Всі ці дії впливають на перебіг життя та його якість.

Тактика

1. Аналізувати: записуйте симптоми які виникають в тій чи іншій ситуації, що саме викликає загострення захворювання.
2. Знайти причину, яка саме провокує появу страху та тривоги.
3. При появі нав'язливих думок важливо поступово вчитися відриватися на щось інше.
4. Важливо знати свою цінність та підтримувати себе, зосереджуючись на перевагах.