Как оставаться здоровым при плохой экологии

Все больше людей в мире обращают внимание на состояние окружающей среды и взаимосвязь ее со здоровьем. Состояние природы, окружающей нас, воздуха, продукты, которые мы едим и т.д. напрямую связаны с протекающими в организме человека процессами. Поэтому сегодня, когда в третью субботу апреля, когда в Украине  отмечается День окружающей среды, самое время вспомнить о том, как человек повлиял на природу, а природа – на его здоровье. 

Влияние экологии и окружающей среды на здоровье людей 

Чем лучше экологическая обстановка – тем крепче физическое здоровье человека.Также нахождение на природе способствует улучшению психо-эмоционального состояния, улучшает настроение и снижает проявление хронических болезней. Наиболее подвержены влиянию природных факторов дети: неблагоприятная экологическая обстановка делает их более подверженным экологическим болезням, чем взрослых. Ежедневно мы вдыхаем массу содержащихся в воздухе вредных веществ, также вредные соединения попадают в наш организм через контакт с кожей.

Плохая экология вызывает заболевания органов зрения, токсические вещества накапливаются в тканях, костной ткани, лимфатических узлах, могут вызывать спазмы в голосовых связках и т.д. Рост заболеваемости бронхиальной астмой, бронхитами и аллергиями также связан с ухудшением экологической обстановки. Также плохая экология приводит к заболеваниям внутренних органов, снижает защитные силы организма, может стать причиной бесплодия, генетических изменений. На фоне неблагоприятной экологической ситуации человек сам усугубляет негативное воздействие окружающей среды на здоровье своими вредными привычками. Курение, алкоголь, нездоровая еда, постоянно пребывание в экологически загрязненных районах, стрессы - все эти факторы приводят к еще большим проблемам со здоровьем.

Основной враг здоровья городских жителей – автомобиль?

Несмотря на то, что промышленные объекты в основном располагаются вне городской черты, воздух в городах, особенно крупных, чище не стал. Основной загрязнитель воздуха в городах – это автомобили, количество которых с каждым днем увеличивается. Колоссальный вред здоровью наносят не только выхлопные газы, но и мельчайшие частички пыли, которые образуются при трении автомобильных шин об асфальт. Такая пыль не только раздражает дыхательные пути человека, попадая в организм при вдыхании воздуха, но и является канцерогеном (провоцирующим рак фактором).  

Поэтому люди, которые практикуют пробежки по улицам с автомобильным движением не оздоравливаются, а наоборот – дышат вредными веществами.
Снизить уровень концентрации в воздухе вредных компонентов помогают деревья, кустарники и другие растения. Поэтому для жизни лучше выбирать жилье рядом с парками, скверами или лесной зоной. В таких же зеленых районах  следует устраивать пробежки, гулять или заниматься спортом.

Как снизить влияние плохой экологии на организм человека

Не у всех есть возможность и желание переехать в экологически чистые районы для проживания. И далеко не каждый может себе позволить постоянно выезжать к морю, в горы и т.д. Поэтому старайтесь чаще бывать в чистых районах вашего города, выезжать за город, проводить время в парках, скверах, гулять в лесу. Устройте свой собственный «лес» дома или на работе: к полезным комнатным растениям относится пальма,  драцена, хлорофитум, плющ английский.

Различные воздухоочистители и увлажнители помогут сделать чище воздух в помещениях: также не забывайте проветривать квартиру или дом на ночь, а не в разгар рабочего дня, особенно если рядом автомобильная магистраль. Скажите «нет» курению и вредным продуктам. В рационе должны преобладать правильные продукты и напитки: зеленый чай, отвар шиповника, фрукты (абрикосы, цитрусовые, смородина, виноград), овощи (баклажаны, брокколи, кабачки, зелень), а не жирные, жаренные блюда и различные кетчупы, колбаса и другие  продукты, содержащие канцерогены. 

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна