Як не стикнутися восени з гіповітамінозом?

Дефіцит вітамінів являє собою загальні симптоми та причини дефіциту різних елементів. Ця проблема є досить поширеною та може значно вплинути на повсякденне життя.

Основні причини

1. Неправильне харчування з недостатнім споживанням фруктів, овочів, м’яса або молочних продуктів.
2. Порушення процесу всмоктування у кишківнику, що може виникнути на тлі целіакії або хвороби Крона.
3. Приймання певних лікарських препаратів, які можуть впливати на засвоєння або метаболізм вітамінів.

Характерні ознаки

1. Ламкість волосся та нігтів: однією з причин є дефіцит В7 (біотин), що допомагає організму перетворювати їжу в енергію. Крім того, фактором ризику є тривале застосування антибіотиків та деяких протисудомних препаратів.
2. Виразки або тріщини в куточках рота. Вони часто є результатом дефіциту заліза або вітамінів групи В.
3. Легке утворення синці, що може статися через погане утворення колагену (речовини, яка надає міцність стінкам кровоносних судин).
4. Кровоточивість ясен. Причиною може бути нестача вітаміну С. Однак варто враховувати й техніку чищення зубів. 
5. Порушення зору, особливо в темряві. Причина може критися в дефіциті вітаміну А, що підвищує ризики здатності погано бачити в умовах слабкого освітлення.
6. Себорейний дерматит. Багато факторів можуть викликати лупу і себорейний дерматит. Одним з них є дієта з низьким вмістом поживних речовин. 
7. Випадання волосся.
8. Поява горбиків на шкірі. 
9. Синдром неспокійних ніг. Неприємні та дискомфортні відчуття в нижніх кінцівках зазвичай пов’язані з дефіцитом заліза.
10. Коливання настрою.

Діагностика та тактика лікування