Перевозка больных
Сервіс запису паціентів

Пульсоксиметры

Основні ознаки дефіциту цинку в організмі

Основні ознаки дефіциту цинку в організміЦинк являється одним з важливіших елементів в організмі. Однак дуже часто він залишається недооціненим та згадується лише при виникненні проблем зі шкірою та волоссям, коли ні корекція в харчуванні, ні візити до косметолога не дали результатів. Зазначимо, що цинк бере участь майже у всіх процесах організму. Яких? Далі з'ясуємо.
Цинк займає друге місце (після заліза) по найбільшій концентрації в організмі, так найвища кількість зосереджується в кістках та м'язах, а також передміхуровій залозі та спермі. 
Необхідна кількість цинку для нашого організму залежить від віку та маси тіла. Доза може коливатися від 5 до 12 мг на добу. Цинк не має властивості накопичуватися в організмі, відповідно залишки виводяться з сечею. Безпечною дозою на добу вважається 40 мг, лікарі рекомендують розділювати добову дозу на 3-5 приймань. 
 
При прийманні вітамінних добавок важливо розумітися на тому, що з чим необхідно комбінувати. Тому ще раз наголошується на необхідності попередньої консультації з лікарем. Так найчастіше в склад препаратів з цинком входить магній, а от кальцій, фолієву кислоту та інші певні види тяжких металів важливо при цьому виключити, оскільки у результаті не відбувається засвоєння всіх поєднаних елементів. 
 
В першу чергу ми маємо отримувати цинк в його природному вигляді, тобто з харчовими продуктами, а саме з м'ясом, морепродуктами, насінням гарбуза, горіхами. Постійне їх вживання буде найкращою профілактикою розвитку дефіциту цинку.  

Функції цинку

Цинк є мікроелементом, який є дуже важливим для роботи імунної системи, регуляції активності генів, регенерації тканин при виникненню ран та функціонування мозку. Також значна роль елементу в участі у наступних процесах:
  • біосинтез специфічних гормонів (наприклад, інсулін, тестостерон);
  • формування повноцінного функціонування імунної системи (саме тому в умовах пандемії значний попит на препарати цинку);
  • антиоксидантна дія.

Симптоми дефіциту цинку

На жаль дефіцит цинку не має специфічних проявів, однак навіть при виникненні вказаних далі станів необхідна консультація лікаря:
  • спотворення нігтів;
  • випадіння волосся;
  • постійні висипання на обличчі;
  • втрата апетиту;
  • зниження гостроти зору;
  • роздратованість та емоційна лабільність;
  • еректильна дисфункція та порушення синтезу статевих гормонів;
  • гальмування розвитку в дитячому віці;
  • поява частих застуд, внаслідок зниження імунітету.
Найчастіше дефіцит цинку виникає у людей, які мають алкогольну залежність, вегетаріанці, жінки в період вагітності та лактації, при наявності патології ШКТ, коли відзначається порушення засвоєння нутрієнтів (хвороба Крона). 

Показання до приймання цинку

Спеціалісти відзначають ефективність приймання добавок цинку при розвитку наступних станів:
  • запобігання та лікування діареї (у дітей);
  • кишкові інфекції;
  • хронічні вікові патології (наприклад, остеопороз);
  • ВІЛ-інфекція.
Сьогодні приймати самостійно мінеральні добавки є дуже поширеним явищем, особливо у зв'язку пандемії коронавірусної інфекції, коли населення всіма методами старається підвищити імунні сили організму. Однак, варто пам'ятати, що самостійне призначення доз цинку може викликати хронічне передозування, яке буде проявлятися у вигляді нудоти, судом, анемії та послаблення імунітету - до всього того, що елемент мав покращувати. У чоловіків надмірне вживання цинку упродовж дня призводить до підвищених ризиків розвитку раку простати, також не варто самостійно приймати цинк вагітним та жінках у період лактації. 
Тому найкращим та правильним варіантом є першочергове звернення до лікаря з наступною здачею лабораторних аналізів. Тільки лікар призначить необхідне дозування без шкоди для здоров'я. 

Хотите получать новые статьи на почту?

Поиск клиники




Алкофарм