Медицинский портал 
Статьи Психотерапия Депресія та осіння хандра: в чому різниця?
Статьи Психотерапия Депресія та осіння хандра: в чому різниця?
Депресія та осіння хандра: в чому різниця?
В осінній період більшість з нас стикаються з пригніченим настроєм, слабкістю та відсутністю сил, апатією. Однак чи має цей стан відношення до депресії, та чи потребує так звана осіння хандра допомоги зі сторони спеціаліста. З'ясуємо далі.Восени загальне самопочуття у кожного п'ятого жителя країни змінюється з фізіологічних причин. Адже по перше відбувається скорочення дня, починає раніше темніти й знижується продукування серотоніну - гормону радості. При цьому синтез меланіну який відповідає за механізм сон/активність, навпаки підвищується. Вже тому вранці стає тяжче прокидатися, а упродовж дня виникає сонливість.
При цьому люди зі стабільним психоемоційним станом, можуть навіть не помітити ці зміни. Занадто чутливими до таких сезонних змін є особи, що часто знаходяться в стресовій ситуації, надмірно працюють.
Осіння хандра
Даний стан не належить до клінічної психології та не є медичним терміном.
Хандра - це поганий настрій, який має тісний зв'язок з емоціями у вигляді суму, тривоги тощо.
До поширених проявів хандри можна віднести роздратованість, сонливість, зниження інтересу до навколишнього, втому та млявість.
Лікування осіння хандра не потребує, необхідно просто внести корективи у своє життя:
- займайтеся спортом, медитуйте;
- більше гуляйте на свіжому повітрі;
- сплануйте відпустку;
- приймайте вітамін D;
- дотримуйтеся режиму дня;
- застосуйте світлотерапію;
- раціон повинен бути різностороннім, більше вітамінів та продуктів багаті на триптофан (похідна амінокислота серотоніну): горіхи, сир, кунжут, бобові, гриби;
- внесіть світлі та яскраві деталі у свій інтер'єр.
Депресія
Депресія є серйозним патологічним станом, що характеризується повною втратою інтересу до життя та всього, що відбувається навколо. Людина знаходиться в стані апатії та не має сил й енергії навіть, щоб підвестися з ліжка. Патологія насамперед пов'язана із порушенням продукування серотоніну, допаміну й норадреналіну у корі головного мозку.
Тому поширене твердження, що восени Ви відчуваєте депресивний стан, не завжди є доцільним та вірним. Встановлення діагнозу - депресія, відбувається виключно спеціалістом після проведення ряду обстежень. Відповідно захворювання потребує медикаментозного лікування (антидепресанти) з додатковою психотерапією.
Депресія може виникнути на фоні:
- уражень зі сторони ЦНС;
- як наслідок приймання певного лікарського препарату;
- спадкового фактора;
- як результат реакції психіки на певну негативну подію в житті;
- гормональних порушень;
- залежності (алкогольна, наркотична).
Відмінності між депресією та осінньою хандрою
До ознак депресії відносять:
- пригнічений стан на постійній основі;
- втрата зацікавленості до всього;
- безсоння або навпаки сон триває понад 10 годин;
- сповільнена концентрація, навіть самі рухи та мовлення також начебто сповільнюються.
Відповідно якщо симптоми осінньої хандри, які зазначили вище турбують Вас понад два тижні це є приводом звернутися за допомогою.
Пам'ятайте, що осіння хандра є короткочасним явищем, згодом організм пристосовується до нового режиму. Головне не пригнічувати свої почуття, пережити всі емоції, дати собі так сказати - посумувати. Однак якщо стан апатії та втрати сил Вас і надалі не покидає, попри старання налагодити режим, обов'язково зверніться до спеціаліста.
Новые статьи:
-
Аллергология
-
Андрология
-
Акушерство, гинекология
-
Гастроэнтерология
-
Дерматовенерология
-
Диетология и питание
-
Здоровый образ жизни
-
Иммунология
-
Инфекционные заб.
-
Кардиология
-
Косметология
-
Медицинское право
-
Наркология
-
Неврология
-
Онкология
-
Отоларингология (ЛОР)
-
Офтальмология
-
Психотерапия
-
Пульмонология
-
Ревматология
-
Педиатрия
-
Стоматология
-
Терапия
-
Травматология
-
Узи-диагностика
-
Урология
-
Фитотерапия
-
Хирургия
-
Эндокринология
![](/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=/images/novosti/meroprijiatiya/Fb_2028_1152_18-20_10_2024.png&w=80&h=60&zc=1 "Виставка "Здоров'я та довголіття-2024" з 18 по 20 ЖОВТНЯ 2024 року")
