Набряки: основні причини виникнення у вагітних

Поява набряків під час вагітності завдає багато дискомфорту. Що вже казати коли дане порушення виникає у період активної спеки, викликаючи додаткове навантаження на організм. Чи можливо знизити прояви набряків, які причини їх появи та чи завжди вони є безпечними? З'ясуємо далі.

Які фактори впливають на розвиток набряків під час вагітності?

1. Гормональні зміни (збільшення прогестерону).
2. Збільшення маси тіла.
3. Зовнішні зміни у вигляді спеки.
4. Варикозне розширення вен нижніх кінцівок.
5. Порушення зі сторони нирок, серцево-судинної системи.
6. Малорухомий спосіб життя.
7. Спадковий фактор.
8. Раціон: переважання гострої, солоної та пряної їжі. Це як наслідок спричиняє збільшення рівня натрію, та навпаки - калію. Відмітимо, що натрій входить до складу кухонної солі та спричиняє затримку рідини в тканинах.

Поява яких додаткових симптомів повинно викликати занепокоєння?

• збільшення маси тіла (причому стрімко);
• набряки присутні на постійній основі;
• поява припухлості обличчя;
• спостерігається набряк однієї сторони з почервонінням та підвищенням температури тіла;
• додатково виникає підвищення артеріального тиску, головний біль, порушення зору.

Які методи допоможуть запобігти набрякам?

1. Стежити за харчуванням: звичайну сіль замінити на йодовану, обмежити вживання улюбленої “шкідливої” їжі та надавати перевагу овочам та фруктам, кашам, рибі та нежирному м'ясі. 
2. Дотримання режиму сну.
3. Дотримання водного балансу (близько двох літрів на добу). При цьому соки, компоти, газовані солодкі напої не повинні бути складовою добової норми води. Ці напої не тільки не втамовують спрагу, а спричиняють раптове підвищення глюкози в крові.
4. Фізична активність, відповідно терміну та з дозволу лікаря (плавання, йога).
5. При цьому важливо не нехтувати повноцінним відпочинком.
6. Уникання тривалого знаходження в одному положенні (стоячи/сидячи).
7. Одяг вагітної не повинен бути обтислим: обирайте вільний одяг з натуральних тканин, взуття також повинно бути зручним на низькому ходу.