Які симптоми вказують на розвиток дефіциту вітамінів?

Початок весни має надати нам відчуття наповненості енергії, однак натомість виникає швидка втомлюваність, підхоплення вірусів та коливання настрою. Це може свідчити про розвиток гіповітамінозу, стану з яким за статистикою стикається понад 70% українців. Які симптоми вказують на розвиток гіповітамінозу та чи можливо запобігти його розвитку? Далі з'ясуємо.

Причини, які можуть спровокувати гіповітаміноз

1. Неправильне харчування, з надмірним вживанням фаст-фуду. Відмітимо, що для нейтралізації їх нітратів організм витрачає велику кількість поживних речовин.
2. Постійний стрес (викликає руйнування вітамінів груп B, С, Е).
3. Шкідливі звички (надмірне вживання алкоголю, куріння).
4. Надмірні фізичні навантаження.
5. Генетичні порушення.

Прояви гіповітамінозу

1. Відчуття постійної втоми та зниження працездатності.
2. Загострення хронічних захворювань та частий розвиток респіраторних захворювань.
3. Порушення режиму сну, від безсоння до постійної сонливості.
4. Шкіра стає сухою, нігті ламкими, а в кутиках рота виникають заїди.
5. Можлива поява синців на тілі, при мінімальних ударах, інколи їм навіть неможливо знайти пояснення.

Тактика