Стимуляція імунітету: настільки це є корисним?

Сьогодні зміцнити свій імунітет є основною задачею, яку ми можемо виконати, щоб уникнути зараження коронавірусом або хоча б зменшити ризики. Однак що для цього потрібно робити? Вживати імуномодулятори чи все-таки ЗСЖ? Далі з’ясуємо.

Імуномодулятори

• імуностимулятори: підвищують опірність організму. захищаючи від певних захворювань;
• імунодепресанти: пригнічують імунітет, застосовуються при алергічних реакціях або у разі трансплантації органів.

Чому самостійне приймання імуномодуляторів особливо небезпечно в пандемію коронавірусу

Міфи про зміцнення імунітету

1. Стрес послаблює імунітет: гострий стрес викликає послаблення набутого імунітету. Стрес хронічного характеру негативно впливає на весь організм, адже розвиток стресу вносить формування згубних звичок (алкоголь, безсоння), які своєю чергою знижують імунітет.
2. Моржування – запорука міцного імунітету: одноразове пірнання в холодну воду – це гострий стрес для організму, в першу чергу на це реагують наші гормони. Спеціалісти рекомендують поступово привчати себе до холоду та свіжого повітря.
3. Вживання імуномодуляторів: дані препарати необхідно приймати виключно при розвитку певних тяжких станів здоров’я (СНІД, онкологія, трансплантація органів), відповідно й після призначення їх лікарем. 
4. Антибіотики впливають на імунітет: антибактеріальна терапія має послаблювальну дію на імунітет, тільки у випадку хибного протоколу лікування.

Як досягти зниження навантаження на імунну систему

1. Фізична активність.
2. Режим сну.
3. Вакцинація, зокрема й від грипу.
4. Правильне харчування (цитрусові, бобові, сезонні овочі та фрукти, жирна риба).

• використовувати дезінфекційні засоби для обробки рук, при знаходженні поза домівкою та обов’язково мити руки з милом;
• провітрювати приміщення;
• дотримуватися дистанції та носити хірургічні маски;
• знезаражувати повітря в домі. Досягти цього можливо при роботі бактерицидного рециркулятора, який має можливість працювати в приміщенні з людьми.