Зневоднення: як вчасно розпізнати симптоми?

Знаходження на окупованих територіях де є утрудненим або ж неможливим доступ до питної води, стрес на тлі якого людина не в змозі забезпечити себе базовими потребами (їжа, вода). Все це може призвести до розвитку зневоднення організму. Про перші прояви та методи запобігання з'ясуємо далі. 

Які фактори впливають на розвиток зневоднення?

• неможливість вживати достатній об'єм води;
• часте сечовипускання на тлі певних захворювань;
• блювання;
• діарея;
• опіки;
• надмірне потовиділення.

Основні прояви зневоднення

1. Спрага.
2. Головний біль.
3. Сухість шкірного покриву та слизових оболонок.
4. Загальна слабкість, сонливість.
5. Прискорене серцебиття та пришвидшене дихання.
6. Зменшення позивів до сечовипускання (сеча набуває темно червоного, концентрованого забарвлення), з можливим повним його зупиненням. 
7. Запаморочення з можливою втратою свідомості.
8. Запалість очей.

Тактика

Методи запобігання зневодненню

• зробіть необхідний запас води у сховищі на період воєнного стану;
• уникайте вживання газованих й кофеїновмісних напоїв, алкоголю;
• при розвитку спраги пийте рідину;
• при підвищених ризиках зневоднення (блювання, діарея, рясне потовиділення) збільште об'єм вживаної рідини;
• воду варто пити поступово по декілька ковтків, аніж досягання денної норми за два рази;
• дітям краще давати рідину з ложечки.