Что делать, если укачивает в транспорте?

Устали от постоянного укачивания в машине? А ведь существуют эффективные способы избавления от этого неприятного состояния.
 
Укачивание (морская болезнь) – это ощущение головокружения и тошноты из-за размеренных колебаний. Данное состояние возникает из-за разлаженности между вестибулярным аппаратом и  восприятием глаз. Морская болезнь зачастую проявляется не только на кораблях, но и в самолете или автомобиле. Женщины подвержены укачиванию чаще мужчин, но более всего от морской болезни страдают дети 3-12 лет.

Как уменьшить риск укачивания?

1. Усаживайтесь в автомобиль на переднем сиденье и следите за дорогой, при этом стараясь предугадать движение машины. Не стоит в дороге читать, а детям не давайте писать, рисовать или играть в игры на компьютере. Как можно чаще делайте остановки – выходите из авто, чтобы подышать свежим воздухом.

2. Если приступ укачивания застал вас в самолете - откиньте сиденье и по возможности держите голову неподвижно.

3.На корабле постарайтесь фокусировать взгляд на горизонте – так снизится риск укачивания.
4. Находясь в транспорте, перекатывайтесь ногами с пятки на носок. Это уменьшит нестыковки между вестибулярным аппаратом и глазами.

Читайте также: Как защитить себя от магнитных бурь?

5. Перед поездкой стоит отказаться от жирных блюд, алкоголя и кофе. Переедать нельзя, но и на голодный желудок отправляться в дорогу тоже не следует. Поэтому желательно поесть примерно за два часа до отправления.

6. Эффективное средство против укачивания – это лимоны и кислые леденцы. Если их сосать, тошнота значительно уменьшается.

7. С укачиванием помогут справиться методы акупунктуры. Перед путешествием следует туго стянуть запястья эластичными бинтами. Так вы создадите перепад давления, который поможет избавиться от укачивания во время поездки.

В аптеках также продаются готовые эластичные повязки и браслеты против укачивания.

8. Если же вас все-таки укачало, в течение нескольких минут нажимайте ритмично ногтем на точку под мочкой уха.

Читайте также: Похмелье: как избавиться за полчаса

Автор: Ирина Жихарева
© Медицинский портал Здоров-Инфо