Основні ознаки того, що ви прямуєте до вигорання

Темп життя який ми обрали сьогодні часто має свої наслідки. Вигорання є одним із тягарем сучасної зайнятості та часто називається «професійним феноменом».

Характерні ознаки

1. Фізичне виснаження та втома.
2. Відчуття страху та тривожності.
3. Порушення сну.
4. Порушення апетиту у вигляді переїдання або навпаки втрата апетиту.
5. Дратівливість.

Основні причини

1. Вимогливі обов’язки.
2. Непідйомні навантаження.
3. Несправедливе ставлення на роботі.
4. Недостатньо часу на відпочинок.
5. Рутинна робота.
6. Дефіцит сну.
7. Робота, що вимагає великого стресу.
8. Особистісні риси, такі як перфекціонізм, песимізм і потреба в контролі.

Тактика