Як зрозуміти, що у вас виник нервовий зрив?

Сьогодні психологічний стан кожного українця бажає кращого. На тлі війни та втрат які вона приносить, людина і далі стикається з проблемами на роботі чи вдома, чи просто від першого зустрічного, який не мав настрою. Однак варто розуміти, що стрес має ряд негативних наслідків, серед яких може бути й нервовий зрив. Досить розпливчастий немедичний термін, але який може мати свої серйозні наслідки та викликати втрату працездатності на певний час.

Основні причини

1. Дефіцит сну.
2. Підвищений рівень стресу.
3. Життєва трагедія, фінансові труднощі, зміни у відносинах.
4. Розвиток певних захворювань.

Характерні ознаки

1. Симптоми депресії: почуття постійного смутку, втрата інтересів, постійне відчуття власної нікчемності або провини, думки про самогубство.
2. Симптоми тривоги: дратівливість, неспокій, липкі долоні. 
3. Зміни апетиту, що може проявлятися втратою інтересу до їди, або навпаки переїданням.
4. Порушення сну, труднощі з засинанням.
5. Панічні атаки, що проявлятимуться сильним страхом, утрудненим диханням, тремтінням, пітливістю, прискореним серцебиттям.
6. Швидка стомлюваність.
7. Труднощі з концентрацією.
8. Уникання соціальних функцій.

Тактика