Як вчасно розпізнати симптоми переохолодження?

Причин за якими може виникнути переохолодження може бути декілька, від дотримання модних тенденцій до наявності захворювання при якому відчуття низьких температур значно знижене. Тому наразі розберемо детальніше як запобігти переохолодженню та при його виникненню - які міри приймати.

Основні прояви переохолодження

1. Тремтіння (помірне або сильне).
2. Порушення свідомості.
3. Прискорення або навпаки зниження ЧСС.
4. Кінцівки стають синюшними, шкіра набряклою й також синьою або блідою.

Тактика

Які методи допоможуть знизити ймовірність розвитку переохолодження?

1. Одягайтеся згідно з погодними умовами. Так доцільніше обрати вільний одяг, але в декілька шарів, з метою забезпечення циркуляції повітря та зберіганню тепла. Це ж стосується й взуття, воно не повинне бути тісним.
2. Паління та алкоголь та його наслідки, є напевно однією з частих причин розвитку переохолодження. По перше під час алкогольного сп'яніння Ви не будете відчути холод, хоча при цьому тепло внаслідок розширення судин буде втрачатися вдвічі швидше. По друге паління викликає звуження судин, що також підвищує ризики розвитку переохолодження.
3. Захист шкіри. Якщо руки, шию, частину обличчя ми можемо й мусимо “заховати” від холоду за допомогою рукавичок, шарфа, то відкриті ділянки шкірного покриву доцільним буде змастити жирним кремом. Також варто у морозну погоду уникнути одягання металевих прикрас, оскільки вони охолоджують шкіру.
4. Уникайте стресових ситуацій та тих станів, що можуть змусити Вас спітніти. Адже так Ви втрачаєте тепло.