Последствия теплового и солнечного ударов: как избежать перегревания

Долгое нахождение на солнце и жаркая погода могут закончиться  солнечным или тепловым ударом. Оба эти состояния похожи и проявляются одинаковыми симптомами, однако существенная разница между ними все же существует. С началом массового выезда на природу и в преддверии купального сезона важно напомнить себе, чем опасно перегревание организма и как его избежать.

В чем разница между солнечным или тепловым ударом

Солнечный удар – это разновидность удара теплового. При общем перегреве организма наступает тепловой удар, и вызван он может быть не только перегревом на солнце. Длительное нахождение в плохо проветриваемом и душном помещении, работа в цеху, длительное нахождение в дорожной «пробке»,  баня и сауна также могут закончиться тепловым ударом. Если человек к тому же одет в плотную синтетическую одежду, то шансы перегреться увеличиваются.

Солнечный удар – «продукт» непосредственного воздействия солнца. Под лучами открытого солнца голова перегревается, происходит расширение кровеносных сосудов, кровь резко приливает к голове. В первую очередь  солнечный удар бьет по нервной системе, а также коже: если человек загорал на пляже в час-пик солнечной активности, без головного убора и солнцезащитного крема, то легко получить серьезные ожоги.
Симптомы перегревания организма и от солнца, и от жаркого воздуха в помещении похожи. Но в большинстве случаев солнечный удар требует большего времени для восстановления здоровья. 

Как проявляется перегревание организма 

Хуже всего переносят излишнее воздействие солнца и тепла дети и пожилые люди. Также больше рискуют получить тепловой удар люди с заболеваниями сердца и сосудов, с избыточным весом, употребляющие алкоголь. Солнечный и тепловой удары проявляются следующими признаками:

• краснеет кожа лица и тела
• выступает холодный пот, появляется чувство резкой слабости
• начинается одышка, голова кружится и болит, темнеет в глазах, тошнит
• пульс слабеет, температура повышается до 40 °С
• может начаться носовое кровотечение, особенно у детей
• в тяжелых случаях открывается  рвота, человек теряет сознание. 

Оказание помощи при солнечном и тепловом ударах 

При признаках перегревания у человека следует вызвать «скорую»: оценить истинное состояние и дать точные рекомендации пострадавшему может только специалист. До приезда врача нужно:

• перенести пострадавшего в прохладное затемненное место
• расстегнуть воротник, снять пиджак или другую стесняющую одежду, особенно если она синтетическая
• приложить ко лбу или затылку смоченное холодной водой полотенце
• дать выпить прохладной воды.

Как не допустить перегревания организма 

Если вы перегрелись в душном помещении или получили солнечный удар, то следует полностью восстановить здоровье, придерживаться рекомендаций врача и постельного режима. А защитить себя и своих близких от перегревания не сложно, достаточно лишь не игнорировать рекомендации медиков:

• не находитесь на открытом солнце с 11-00 до 16-00
• не забывайте носить головные уборы – особенно это касается маленьких детей и любителей загорать
• пользуйтесь солнцезащитными кремами, не загорайте под открытыми лучами солнца – в тени и под зонтиком тоже можно загореть
• надевайте одежду из легких натуральных тканей  - льна, хлопка
• не переедайте и не употребляйте алкоголь, особенно в сильную жару
• пейте больше жидкости, если нет проблем с почками и отеков. Хорошо утоляют жажду квас, чистая вода, морсы, зеленый чай, а не сладкие напитки и газировка
• воздух в помещениях должен постоянно циркулировать, поэтому не экономьте на кондиционерах, вентиляторах, хорошо проветривайте комнаты, когда жара спадает.

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна