Медицинский портал 
Статьи Диетология и питание Які симптоми вказують на дефіцит цинку в організмі?
Статьи Диетология и питание Які симптоми вказують на дефіцит цинку в організмі?
Які симптоми вказують на дефіцит цинку в організмі?
Цинк є одним з недооцінених елементів, який бере участь майже в усіх процесах нашого тіла. Він є другим після заліза найпоширенішим металом в організмі та є важливим для загоєння травм та створення ДНК. Нормою вважається вміст цинку в організмі дорослої людини близько 2-3г.Розвиток його дефіциту призводить як до погіршення стану волосся та шкіри, так і до зниження імунітету та гормонального дисбалансу. Помітити порушення рівня цинку ми зазвичай можемо саме коли виникають проблеми з втратою волосся та появою висипань на шкірі.
Важливо розуміти, що елемент не синтезується в організмі та надходить ззовні. Саме тому рекомендується перевіряти рівень цинку в крові, регулярно проходячи медичне обстеження.
Основні причини та фактори ризику
Переважно дефіцит цинку може виникнути при наявності порушень, які перешкоджають засвоєнню його з їжі, або якщо людина не має достатньо цинку у своєму раціоні. Відзначимо, що цинк з продуктів тваринного походження засвоюється краще, ніж з продуктів рослинного походження. Саме тому вегетаріанці та вегани, а також люди, які дотримуються інших тривалих обмежених дієт, можуть мати вищий ризик дефіциту.
Загалом існує три основні причини дефіцитного стану:
- недостатнє споживання цинку через дієту;
- втрата надмірної кількості цинку з організму, наприклад, через його погане засвоєння»;
- наявність в анамнезі хронічних захворювань. Прикладом таких станів є целіакія, алкогольна залежність, онкологія, хвороба Крона, виразковий коліт.
Також деякі ліки також можуть збільшити втрату цинку через сечу.
У дітей ризики дефіцитного стану підвищені якщо вони народилися недоношеними або з певними захворюваннями. Й оскільки цинк міститься лише в невеликих кількостях у грудному молоці, діти, які знаходяться на виключно грудному вигодовуванні понад 6 місяців, також можуть стикнутися з даним порушенням.
Характерні ознаки дефіциту цинку
- Тривалі висипання на шкірі.
- Зниження імунітету.
- Втрата апетиту.
- Зниження гостроти зору.
- Випадіння волосся.
- Втрата ваги без причини.
- Тривале загоєння ран.
- Зниження нюху та смаку.
- Коливання настрою, переважно дратівливість.
Тактика
На жаль, дефіцит цинку не можна виявити якимось специфічним симптомом. Встановлення діагнозу відбуватиметься на основі лабораторного дослідження крові, безпосередньо плазми крові. Інші тести на дефіцит цинку включатимуть аналіз сечі та аналіз пасма волосся для визначення вмісту елементу. При цьому важливо зібрати повний анамнез захворювання.
Не варто виключати випадки, коли дефіцит цинку є симптомом іншої патології.
Цинк потрапляє до організму через певні види продуктів. Саме їх постійна присутність в раціоні є хорошою профілактикою дефіцитного стану. Прикладом таких харчів є телятина, молюски, гіркий шоколад, мигдаль. Саме тривале лікування дефіциту цинку починається зі зміни дієти
Не варто самостійно призначати собі різні добавки цинку. Оскільки це стосується не тільки необхідності правильного дозування, а й взаємодії елементу з іншими препаратами. До прикладу, найчастіше до складу препаратів із цинком входить магній. При цьому при їх прийомі варто виключити кальцій, оскільки це впливає на рівень їх засвоєння. Щодо дозування, то лікар порекомендує правильну дозу залежно від симптомів.
-
Аллергология
-
Андрология
-
Акушерство, гинекология
-
Гастроэнтерология
-
Дерматовенерология
-
Диетология и питание
-
Здоровый образ жизни
-
Иммунология
-
Инфекционные заб.
-
Кардиология
-
Косметология
-
Медицинское право
-
Наркология
-
Неврология
-
Онкология
-
Отоларингология (ЛОР)
-
Офтальмология
-
Психотерапия
-
Пульмонология
-
Ревматология
-
Педиатрия
-
Стоматология
-
Терапия
-
Травматология
-
Узи-диагностика
-
Урология
-
Фитотерапия
-
Хирургия
-
Эндокринология
СТАТЬИ ПАРТНЕРОВ
![](/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=/images/M_images/Lyme_disease.jpeg&w=190&h=90&zc=1 "Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"")
21 Ноября
41
Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
in
Полезное
11 Ноября
67
Особливості догляду за ротовою порожниною після видалення зуба мудрості
in
Стоматология
.jpg&w=80&h=60&zc=1 "Отримання тест-смужок за програмою реімбурсації у 2025 році: що зміниться для пацієнтів?")
![](/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=/images/novosti/meroprijiatiya/Fb_2028_1152_18-20_10_2024.png&w=80&h=60&zc=1 "Виставка "Здоров'я та довголіття-2024" з 18 по 20 ЖОВТНЯ 2024 року")
