Переїдання: як вчасно зупинитися?

Новорічні свята це переважно гастрономічні спокуси, які загрожують переїданням. Особливо наслідки можуть бути для тих, хто дотримувався дієти перед святом. Про характерні ознаки та методи його запобігання з’ясуємо далі.
 

Характерні ознаки переїдання та його наслідки

1. Больові відчуття в животі та відчуття тяжкості.
2. Нудота та блювання.
3. Розлад шлунково-кишкового тракту у вигляді діареї або закрепу.
4. Печія.
5. Метеоризм.
6. Підвищена сонливість, млявість та втомленість.
7. Задишка.

Наслідки постійного переїдання

1. Порушення регуляції голоду.
2. Інсулінорезистентність, яка має тісний зв’язок з хронічним переїданням. Він розвивається, коли надлишок цукру в крові знижує здатність гормону інсуліну зберігати цукор крові у клітинах. Якщо резистентність до інсуліну не контролювати, вона може призвести до діабету 2 типу.
3. Порушення роботи мозку.
4. Появи відчуття нудоти. У важких випадках ця нудота може спровокувати блювання, що є способом організму полегшити сильний тиск у шлунку.

Тактика