Метеозависимость. Что это такое и как с ней бороться?

Ветер, солнце, дождь, тучи – весной погода меняется особенно часто. В такие дни многие из нас жалуются на ухудшение самочувствия. Беспокоит головная боль, скачет давление, ощущается ломота в суставах, слабость, появляется раздражительность, проблемы со сном. Особенно плохо чувствуют себя сердечники, астматики, люди, страдающие ревматизмом. Причина такого недомогания, по мнению врачей, кроется в метеозависимости.

Сюрпризы природы и здоровье

Ветреную погоду иначе называют «костоломной». Тело ломит, суставы выкручивает, конечности немеют. Облегчить самочувствие можно с помощью легкого массажа.
Неважно себя чувствуют при смене ветра и гипертоники: у них наблюдаются скачки артериального давления. Возрастает риск сосудистых заболеваний, в частности, инсульта. Помогут восстановить самочувствие препараты, понижающие давление и успокаивающие нервную систему.

Повышенная влажность воздуха негативно влияет на людей с заболеваниями сердца. Врачи настоятельно рекомендуют в такую погоду минимизировать физические и психические нагрузки, а также иметь под рукой специальные препараты на случай ухудшения здоровья. Поддержать утомленное сердце помогут фитокомплексы. Они улучшают питание сердечно-сосудистой системы, улучшают циркуляцию крови.

Дождливая погода может спровоцировать обострение заболеваний дыхательной системы. В эти дни плохо себя чувствуют астматики. В качестве лечебных процедур будут полезны гимнастика и дыхательные упражнения.

В пасмурные дни неважно себя чувствуют гипотоники: давление понижается, голова кружится, перед глазами могут летать мушки, возникает чувство легкой тошноты. В такие дни ослабленному организму вероятнее всего подхватить простуду или ОРЗ. Лечение стоит направить на защиту иммунной системы. Повысят устойчивость организма комплексы, в которые входят травы-адаптогены: лимонник, элеутерококк, корень женьшеня.

Профилактика метеозависимости

Ухудшение самочувствия обычно начинается уже за несколько часов до смены погоды и могут продолжаться в течение двух-трех дней. Как только погода налаживается, симптомы проходят. Ускорить этот процесс можно, прибегнув к профилактическим мерам.

• Избегайте стрессовых ситуаций, так как нервозность часто становится причиной повышение артериального давления. Вместо крепкого черного чая или кофе заварите слабый зеленый чай. Это успокоит организм и снимет напряжение.
• Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Зарядка, гимнастика, работа на свежем воздухе способствуют нормализации массы тела, поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему, стимулируют обменные процессы в организме.
• Для поднятия сил принимайте витаминно-минеральные комплексы. Они поднимут иммунитет, восстановят защитные силы организма.
• Если вы курите, постарайтесь снизить количество выкуренных сигарет в день. Под воздействием никотина учащается сердечный ритм, сужаются сосуды.
• Не злоупотребляйте жирной пищей. Делайте выбор в пользу легких растительных и молочных продуктов. Такой подход нормализует работу кишечника, регулирует обмен веществ и функции организма.

И напоследок. Помните слова из песни Эльдара Рязанова: «У природы нет плохой погоды. Всякая погода благодать…»? Вооружитесь нашими советами и научитесь жить с природой в гармонии.

Татьяна Зеленская,
журналист медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна.