Что нужно знать о синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – одна из самых актуальных болезней современности. Это заболевание не имеет сезонности и не всегда вызвано стрессом или переутомлением. Как заподозрить СХУ и что делать для его профилактики – важно знать каждому человеку.

 

Признаки проявления синдрома хронической усталости

Данное заболевание было определено, как самостоятельная болезнь лишь в прошлом веке – в 1988 году.  Изначально на чувство постоянной усталости жаловались американцы, потом оказалось – что данная проблема распространена и в Европе, и в Азии. Стойкое чувство переутомления даже после полноценного сна, ничем не обоснованный упадок сил – такое состояние характерно для СХУ. Отличительным признаком СХУ является тот факт, что даже при снижении нагрузок и полноценном отдыхе усталость не проходит. При СХУ человек испытывает:

• бессонницу
• частые головные боли
• отсутствие энергии – жизненных сил
• снижение внимания, концентрации во время работы, ухудшение памяти
• чувство беспокойства, страх и депрессию
• мышечную слабость, боли в руках и ногах
• снижение сопротивляемости организма инфекциям. 

Почему возникает синдром хронической усталости

Медики выдвигают несколько гипотез возникновения заболевания. Одни считают, что СХУ развивается на фоне неполноценного питания и недостатка витаминов, другие – что болезнь имеет вирусную или инфекционную природу, третьи – что данный синдром – результат действия токсинов, которые вырабатывает патогенная микрофлора кишечника. Все упомянутые факторы могут привести к развитию СХУ. Также медики выделают следующие основные причины развития синдрома хронической усталости:

• не леченные хронические болезни
• частые стрессы и психологические расстройства
• вредные привычки, причем не только курени и алкоголь, а и привычка поздно ложиться спать, сидячий образ жизни и т.д.
• неполноценное питание
• плохая экология.

Данные факторы приводят к быстрому изнашиванию организма и развитию СХУ. 

Как избавиться от синдрома хронической усталости

Избавиться от СХУ можно индивидуально и комплексно: иногда достаточно сменить место жительства и изменить образ жизни. А в другом случае этих мер недостаточно. Если не лечить СХУ или не стараться снизить влияние провоцирующих болезнь факторов, то эмоциональное состояние человека может ухудшаться, вплоть до потери работоспособности. Важно откорректировать режим дня, питание, отдых, а также пройти полное обследование, чтобы исключить серьезные заболевания. Ведь хроническая усталость может возникать при малокровии (анемии), онкологических и эндокринных заболеваниях и т.д.

Методы терапии СХУ включают в себя:

• длительное пребывание на свежем воздухе
• полноценное питание
• прием витаминных комплексов, фитопрепаратов и биологически активных добавок
• физиотерапию, массаж, психотерапию, занятия спортом и физкультурой
• медикаментозное лечение – по предписанию врача.

автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна