Основні причини появи набряку обличчя вранці

Кожен із нас упродовж свого життя стикався з ситуацією, коли вранці прокидався як надута кулька. Причиною цього є слабкий потік лімфи. Чому саме відбуваються ці зміни? З’ясуємо далі.

Основні причини ранкових набряків

1. Вживання малої кількості води упродовж дня або навпаки надмірна її кількість перед сном.
2. Вживання алкоголю. Дія алкоголю на організм на початку нагадує дію сечогінного засобу, спонукаючи тіло виводити більше рідини. Однак до прикладу після вихідних повних зневоднення та алкоголю, затримка рідини може відновитися, а тіло працюватиме більше, щоб утримати якомога більше рідини, викликаючи набряк.
3. Малорухомий спосіб життя.
4. Сон на незручній подушці.
5. Життя у постійному стресі.
6. Вагітність.
7. Порушення роботи щитоподібної залози, насамперед це стосується гормональних змін.
8. Приймання їди безпосередньо перед сном, особливо солоної. Так велика кількість натрію або цукру може спричинити затримку рідини, через що вранці обличчя може бути одутлим. Набряк може бути особливо сильним навколо очей, а також живота, рук та ніг.
9. Алергія. До прикладу, якщо минулого вечора було використано новий засіб особистої гігієни чи обличчя, а на ранок став помітний набряк обличчя, наряду з гіперемією та свербежем. Це може вказувати на алергічну реакцію.
10. Дотримання суворої дієти.
11. Хронічні захворювання нирок, печінки, серця.

Тактика

• слідкуйте за споживанням солі та цукру;
• обмежте споживання продуктів із високим ступенем обробки, упакованих закусок і солодкої їжі чи напоїв;
• вживайте алкоголь помірковано;
• залишайтеся гідратованим;
• тримайте голову припіднятою під час сну;
• дотримуйтеся режиму сну.