Перевозка больных
Сервіс запису паціентів

5 рецептов смузи для быстрого похудения

5 рецептов смузи для быстрого похуденияСмузи - коктейль на основе фруктов и овощей, который готовится в блендере. Благодаря этому напиток получается однородным, с гладкой текстурой и рекомендован для разгрузки ЖКТ и общего очищения организма.

Какой блендер для коктейлей идеален для смузи, мы спросили у экспертов интернет-магазина электроники Stylus.ua.

5 рецептов смузи для быстрого похуденияСмузи из банана и семян чиа

Этот рецепт подойдет тем, кто хочет провести детокс для кишечника. Волокнистый банан и семена чиа прекрасно стимулируют перистальтику и выводят шлаки.
  • 1-2 мягких банана
  • 1 стакан соевого молока или газировки
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 чайная ложка меда
Все ингредиенты взбейте в блендере на низкой скорости и дать настояться 5 минут, чтобы семена напитались влагой и придали коктейлю желеобразную текстуру.

5 рецептов смузи для быстрого похуденияСмузи из овощей

Рецепт понравится тем, кто регулярно проводит детокс-дни для всего организма.
  • ½ маленькой свеклы
  • ½ моркови
  • 1 яблоко без кожуры
  • подсластитель
  • 1 веточка сельдерея
Продукты взбить в блендере, добавить несколько капель оливкового масла. Напиток можно хранить в холодильнике в течение дня. 

5 рецептов смузи для быстрого похуденияСмузи ягодное

Чем больше разных ягод, тем насыщеннее вкус и аромат! Этот коктейль можно делать на основе воды или молока. Чтобы подчеркнуть вкус и освежиться, в смузи можно добавить несколько кубиков льда и еще раз перебить в блендере.
  • клубника, малина, черная или красная смородина, ежевика, черника
  • 1 стакан молока
  • 1 чайная ложка меда или подсластитель
  • лед по желанию
Такой коктейль полезен для кишечника (ягоды содержат клетчатку и мельчайшие косточки), а также поднимает тонус всего организма.

5 рецептов смузи для быстрого похуденияСмузи со специями

Чтобы очистить организм от шлаков и укрепить иммунитет, приготовьте коктейль с добавлением любимых специй. Не используйте перец, а сосредоточьтесь на пряных овощах и травах.
  • 1 веточка базилика
  • 1 кубик свежего имбиря
  • 1 стакан вишневого сока
  • ½ стакана воды
Имбирь очистите от кожуры и нарежьте 1 см корня, взбейте с остальными ингредиентами в блендере на высокой скорости, чтобы волокна имбиря полностью измельчились. Хранить коктейль в холодильнике можно 2 дня.

5 рецептов смузи для быстрого похуденияСмузи фруктово-овощное

Овощи богаты витаминами и минералами, которых всегда не хватает нашему организму. Чем сочнее и вкуснее будут ингредиенты, тем питательнее и полезнее получится коктейль. Такое смузи благотворно влияет на ЖКТ, сердечно-сосудистую систему и укрепляет нервы.
  • 100 г мякоти тыквы
  • 1 морковь
  • 1 груша
  • 1 стакан миндального молока
  • подсластитель по вкусу
Плоды очистите от шкурки и косточек, измельчите в блендере и перебейте с молоком. Употреблять напиток лучше сразу, поскольку пектин фруктов и овощей дает осадок.
 
И несколько советов по использованию блендера для смузи от консультантов Stylus.ua:
  • Работайте на низкой скорости с сочными и мягкими фруктами и овощами.
  • Переходите на высокую скорость, если добавляете волокнистые плоды.
  • Заменяйте цельное коровье молоко разбавленным, обезжиренным или соевым, миндальным, кокосовым.
  • Обязательно сразу очищайте блендер после использования, чтобы остатки смузи не засохли на лезвии.
  • Храните блендер раскрытым в хорошо проветриваемом месте, чтобы не появилось посторонних запахов в чаше. 
Чаще балуйте себя вкусными и полезными коктейлями и помните: для смузи идеальный, надежный помощник - блендер.

Данный материал публикуется на условиях договора на размещение рекламных материалов. Ответственность за достоверность содержания несут авторы статейных материалов. Редакция портала "Здоров-инфо" не несет ответственности за достоверность содержания статей, суждения и мнения авторов.
 

Хотите получать новые статьи на почту?

Поиск клиники