Кардиоупражнения в домашних условиях

Не всегда есть возможность уделить должное внимание своему здоровью. Посещение фитнес-центров требует времени и денег, а занятия на природе ограничены нашим климатом и неразвитой инфраструктурой.
Выходом может стать беговая дорожка, которая всегда рядом в доме или квартире. Также есть ряд прочих упражнений, для которых не нужны дополнительные приспособления. 

Аэробные нагрузки дома

Преимущества занятий дома

• безопасность — нет риска поскользнуться на льду или встретить злых собак, также можно сразу принять душ и избежать простуды;
• контроль — на тренажере просто контролировать темп бега, отслеживать время, частоту пульса и прочие параметры;
• время — занятия дома можно организовать в любой подходящий момент, они не отнимают время на поездки и сборы.