5 ознак дорослішання, які бентежать дівчат

Перші місячні, акне, надмірне виділення поту і його неприємний запах, поява небажаного волосся та інші такі незвичні й неочікувані зміни тіла часто примушують дівчат підліткового віку почуватися невпевненими і соромитися себе.

У цей період батькам і, у першу чергу, звісно, мамам, важливо підтримати доньку на шляху дорослішання і пояснити, що усі дискомфортні відчуття скоро минуть. Скажіть дівчині: «Це відбувається з кожною жінкою, і зі мною було так само»… 

Розмова мами з донькою

Три основні аспекти, які важливо донести дівчинці-підлітку: 

1. Це відбувається з усіма дівчатами — у свій час. Вони можуть не говорити про це, але навіть найпопулярніші дівчата в школі переймаються тим, чи достатньо добре працює їх дезодорант і чи ніхто не помітить запасну гігієнічну прокладку у неї в сумці. (Повірте, це правда: це непокоїть усіх дівчат!).
2. Усі ці зміни цілком нормальні! Навіть якщо груди стали більш чутливими і болять від найменшого дотику, навіть якщо кожна менструація починається з нападів болю внизу живота — це не означає, що дівчина захворіла чи що з її тілом щось негаразд. 
3. Цей період просто «пережити» — з невеликою допомогою і підтримкою мами.

Дівчині потрібно з кимось обговорити все, що її турбує, — відверто, чесно і по-дорослому. Підлітки часом втрачають близький контакт з батьками, тож, певне, ваша донька і не уявляє, як багато корисних порад їй може дати мама, котра колись також проходила через усі ці зміни. Тож ваше завдання — знайти влучний час і можливість для відвертої розмови. І пам’ятайте: не можна сміятися з того, що непокоїть вашу доньку, хоч дорослій жінці проблеми дівчини-підлітка можуть здаватися справді потішними. 
 

1. Менструація

• Оскільки у період раннього пубертату ще не встановлюється чіткий графік менструацій, дівчині потрібно завжди мати при собі запасну гігієнічну прокладку і гігієнічні вологі серветки. Найкраще тримати їх у невеличкій спеціальній косметичці на застібці-«блискавці»: якщо вона випадково випаде із рюкзака чи сумки у школі, ніхто не помітить чогось незвичного.
• Якщо дівчина помітить на білизні виділення рижуватого чи рожевого кольору, якщо відчуватиме незвичні спазми внизу живота — вона має знати, що це можуть бути перші провісники менструації. Цього дня їй краще скористатися гігієнічними засобами і вибрати одяг темного кольору — про всяк випадок!
• Якщо місячні почнуться саме у той день, коли дівчина не буде готовою, — поясніть, що виділення не будуть надто рясними, тож у крайньому разі вона може скористатися носовою хустинкою чи паперовими серветками замість гігієнічної прокладки. Цього цілком достатньо на перший час. У безвихідній ситуації вона може звернутися у кабінет шкільної медсестри — у цьому немає нічого соромного.
• Якщо дівчина відчуватиме сильний біль унизу живота і спазми посеред уроку, вона може сказати вчителю, що у неї головний біль і попросити дозволу звернутися до медсестри. Звичайно, медсестрі належить пояснити, у чому причина нездужання. Але оголошувати всьому класові про те, що у вас болить живіт і пояснювати вчителеві при всіх чому — геть не обов’язково.

2. Груди

• Коли ви помітите, що груди вашої доньки почали збільшуватися, або вона скаржитиметься на те, що вони стали більш чутливими, допоможіть дібрати зручний бюстгальтер, у якому дівчина почуватиметься комфортно. Це особливо важливо під час уроків фізичної культури, оскільки активні рухи можуть викликати больові відчуття. 

3. Запах 

• Приймайте ванну або душ щодня, використовуючи м’яке мило і теплу воду. За спекотної погоди можна приймати душ двічі-тричі на день, але в такому разі використовуйте мило, тільки омиваючи ділянки під пахвами, — аби зайве не пересушувати шкіру. Щодня вдягайте чисту свіжу білизну. 
• Користуйтеся дезодорантом або антиперспірантом. Яка між ними різниця? Дезодоранти «маскують» запах поту; антиперспіранти блокують потовиділення. Асортимент антиперспірантів для жінок доволі широкий, тож допоможіть дівчині дібрати той, запах якого їй сподобається, але надавайте перевагу свіжим і цитрусовим ароматам, але не солодким, квітковим чи ягідним. Якщо запах поту надто різкий і сильно виражений, можливо, доведеться вибрати антиперспірант для чоловіків із нейтральним ароматом — засоби для чоловіків мають більш інтенсивну формулу і відрізняються тривалішою дією. До того ж, існують спеціальні антиперспіранти, які можна придбати в аптеці за рекомендацією лікаря.
• Вибирайте білизну й одяг з натуральної бавовни, які дозволяють тілу «дихати», що може зменшити інтенсивність потовиділення.
   

4. Небажане волосся 

• Аби мінімізувати зовнішні ознаки небажаного волосся, можна рекомендувати косметичні засоби й процедури, зокрема воскову депіляцію або вибілювання волосся. Завдання мами — переконатися, що під час процедури дотримано усіх санітарно-гігієнічних норм. Саме тому буде більш доречним допомогти дівчині вибрати кваліфікованого й компетентного косметолога.
• Дівчині також можна голити ноги, зону під пахвами та лінію бікіні, але не обличчя — це тільки для хлопців! Подбайте, аби в дівчини був безпечний станок для гоління, розроблений спеціально для жінок. Їй також знадобляться косметичні засоби: пінка чи гель для гоління, лосьйон для шкіри після гоління тощо.
• Якщо у дівчини спостерігається інтенсивний ріст волосся у небажаних місцях, надто болісні й нерегулярні менструації, а також турбують сильні вугрові висипання на шкірі — вам варто звернутися за консультацією до гінеколога. Адже усі ці ознаки можуть бути симптомами синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ). Але для встановлення точного діагнозу потрібні будуть спеціальні дослідження.

5. Акне

• Вмивайтеся двічі на день, користуючись делікатними пінкою чи гелем для вмивання, розробленими спеціально для шкіри, схильної до акне. Використання скрабу для обличчя може погіршити стан шкіри і викликати подразнення, що призведе до збільшення вугрів.
• Для спеціального догляду за шкірою можна використовувати дерматологічні засоби, що містять саліцилову кислоту чи перекис бензоїлу, які одночасно лікують шкіру й дбають про її очищення.
• Уся косметика, якою користується дівчина, — декоративна чи для догляду за шкірою — має бути позначена як некомедогенна, тобто така що не забруднює і не закупорює пори шкіри.
• Дівчині також варто застосовувати некомедогенний сонцезахисний крем з SPF 30 (або більше), щоб уберегти чутливу шкіру від шкідливих променів сонця. Для шкіри, схильної до акне, краще підійде сонцезахисний крем на легкій водній основі. Поширена думка, ніби сонячні промені «висушують» вугрі й роблять шкіру чистою — це міф. Насправді, інтенсивне сонце наражає шкіру на більш серйозні ризики, ніж акне.