Как улучшить мозговое кровообращение: причины нарушения кровотока

Множество функций внутренних органов и систем регулируется нашим мозгом. Поэтому так важно, чтобы мозг был защищен не только от инфекций, но и хорошо снабжался кровью, обогащаясь кислородом. Ухудшение память, быстрая утомляемость, бессонница, упадок сексуального интереса и др. могут быть вызваны нарушением кровообращения мозга. Поэтому важно знать, какие факторы влияют на работу мозга и как улучшить кровообращение данного органа.

Как понять, что кровообращение мозга нарушено

Повышенное или наоборот – пониженное артериальное давление (АД), болезни сердца и сосудов, стресс, излишняя масса тела, заболевания позвоночника – все эти факторы ухудшают мозговое кровообращение. Изначально проблемы с кровообращением мозга никак не проявляются, но если причина не найдена и не устранена, то начинают беспокоить:

• частые головные боли, головокружение
• потеря равновесия в пространстве
• боль в глазах, особенно к концу рабочего дня, во время чтения и моргания
• тошнота вплоть до рвоты
• частые судороги, чувство онемения
• шум и заложенность в ушах
• повышение АД, чувство жара или наоборот – озноба.

Какие причины и болезни могут привести к нарушению кровообращения мозга

К нарушению кровотока мозга могут привести как уже имеющиеся заболевания, так и внешние факторы:

• атеросклероз, гипертония и другие сердечнососудистые заболевания  
• постоянные стрессы
• перенесенные травмы шеи, позвоночника или головы 
• чрезмерные физические нагрузки, хроническая усталость
• заболевания позвоночника – остеохондроз, сколиоз.

Как улучшить кровоток мозга и избежать усугубления проблем со здоровьем

В первую очередь при появлении вышеупомянутых симптомов следует обратиться к врачу и пройти обследование. Пока основная причина нарушения кровообращения мозга не будет устранена, решить проблему не получится. Если причина в атеросклерозе, то понадобится прием препаратов для снижения уровня холестерина в крови; если нормальному кровотоку в мозге мешает передавливание сосудов искривленным отделом позвоночника, то не обойтись без помощи мануального терапевта, лечебной физкультуры и т.д.  

Также важно употреблять продукты, способствующие улучшению работы мозга: морскую рыбу и морепродукты,  растительные масла (льняное, оливковое), ягоды, орехи, семена тыквы, подсолнечника, льна, зеленый чай. Из рациона следует исключить жареные, жирные блюда, фастфуд. Они способствуют скоплению холестерина на стенках сосудов и их закупорке, тем самым нарушая кровоток. Чтобы предотвратить нарушения работы головного мозга, медики советуют:

• вести активный образ жизни. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечной деятельности и снижению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и мозга.
• если нет противопоказаний, то посещать сауну или баню, тепловые процедуры улучшают кровоток
• следить за своим весом и не допускать развития ожирения
• бросить курить
• при заболеваниях органов кровообращения регулярно проходить профилактические осмотры у специалистов.  

автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна