8 продуктов, эффективно снижающих уровень холестерина

С внедрением в широкую практику статинов борьба с повышенным холестерином вышла на новый уровень, и медицине удалось предотвратить миллионы инфарктов. Однако существуют эффективные натуральные средства, которые действуют не хуже статинов, защищая людей от сердечно-сосудистых болезней.

Овсяные хлопья

Овес является богатым источником волокон, содержащих бета-глюканы - эта разновидность растворимых волокон обладает способностью связываться с холестерином, циркулирующим в крови. В результате уровень «плохого» холестерина снижается.

Чеснок

В чесноке содержится большое количество серосодержащих антиоксидантов, данный продукт играет важную роль в регулировании уровня холестерина. Он не только снижает показатели «плохого» холестерина, но также повышает уровень «хорошего», что показали исследования. Для этого чеснок необходимо употреблять регулярно.

Соевое и кукурузное масло

Растительные масла на основе сои и кукурузы содержат растительные стеролы или фитостеролы. Эти вещества обладают способностью препятствовать абсорбции холестерина, присутствующего в продуктах питания. Данные компоненты также усиливают эффект статинов, которые принимают для профилактики сердечно-сосудистых болезней.

Коричневый рис

Коричневый рис не проходит полную обработку. Следовательно, в нем сохраняется больше отрубей. А значит, рис является богатым источником не только важных витаминов и минералов, но и волокон.

Куркума

Все знают об удивительных способностях куркумы заживлять раны, а также об отхаркивающем действии этой приправы. Однако некоторые исследования показывают, что куркума является натуральным защитником сердца, так как снижает уровень «плохого» холестерина.

Баклажаны

Баклажан содержит вещество под названием хлорогеновая кислота, которая является мощным антиоксидантом. Она обладает способностью снижать уровеньхолестерина в крови.

Зеленый чай

Поскольку зеленый чай не проходит полную переработку, как более традиционный черный, он содержит максимальную концентрацию эпигаллокатехингаллата. Данное вещество является мощным антиоксидантом, который успешно борется с «плохим» холестерином.

Артишок

Листья артишока содержат компонент под названием цинарин. Предварительные исследования подтвердили его способность увеличивать количество желчи в печени. Благодаря этому происходит ускоренное выведение холестерина из организма, что не дает ему откладываться на стенках сосудов, сообщает Здоров-Инфо со ссылкой на Медикфорум.

Стоит отметить, что существуют натуральные фитокомплексы, которые эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, улучшают эластичность сосудов и препятствуют образованию тромбов. К ним относятся Атероклефит БИО, Гинкго Билоба, Ювенкор, Кардионорм и другие.

Читайте также: Ученые рассказали, какой продукт снижает уровень холестерина

Автор: Ирина Жихарева
© Медицинский портал Здоров-Инфо