Как понять, что вашему организму не хватает железа?

Испытываете головокружения или постоянную слабость? Это распространенный симптом, который может служить признаком многих болезней. Для начала исключите нехватку железа в организме – железодефицитную анемию.

Кто наиболее подвержен дефициту железа?

Существуют определенные группы риска для заболевания железодефицитной анемии. А именно:

• люди, которые поддерживают диету;
• активно растущие дети;
• беременные женщины;
• спортсмены с интенсивными нагрузками;
• частые доноры.

К причинам можно отнести нарушение в сочетаемости продуктов. Частая ошибка – запивать железосодержащие продукты кофе или чаем. В этих напитках содержится особое вещество танин. Оно препятствует усвоению элемента. Еще одна распространенная ошибка – сочетание продуктов с содержанием железа и кальция. Эти микроэлементы нейтрализуют друг друга. К примеру, гречка и молоко в целях повышения уровня железа в крови не помогут.

В некоторых случаях организм просто не может усвоить железо. Такой результат могут дать некоторые заболевания кишечника.

Первые симптомы нехватки железа

На первых этапах развития железодефицитной анемии распознать болезнь по симптомам практически нереально. Но далее начнут себя проявлять такие симптомы:

• синяки, появление которых невозможно объяснить;
• выпадение и общее ухудшение здорового вида волос;
• снижение концентрации внимания;
• усталость;
• расслоение, хрупкость и изменение формы ногтей;
• боли в мышцах.

Есть и более тяжелые симптомы, которые свидетельствуют о затяжном заболевании. К таковым относится изменение слизистых оболочек. Может проявляться воспалением слизистой языка и изменением его вкусовых сосочков.

Извращение вкуса – также симптом недостатка железа. Часто проявляется у детей, они желают употреблять в пищу несъедобные продукты. Дети могут хотеть мел, зубной порошок, сырое тесто, крупу. Извращение вкусовых предпочтений сопровождается пристрастием к необычным запахам, таким как ацетон, лаки, керосин, запах сырой земли.

Специфический симптом – «голубые склеры». Склерами называют белковые оболочки глаза. Также дефицит железа провоцирует нарушение в работе иммунитета.

Если вы находитесь в группе риска, обязательно раз в полгода сдавайте общий анализ крови. Если же вы обнаружили у себя описанные симптомы, немедленно обращайтесь к врачу. При правильном подходе организм может быстро прийти в норму.

Автор: Инна Зарицкая
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна