Експерти розповіли про причини та профілактику зневоднення

Вода біологічно необхідна людині на клітинному рівні. Вона забезпечує нормальний перебіг безлічі процесів обміну речовин: виводить з сечею токсини і кінцеві продукти метаболізму, підтримує нормальну температуру тіла і виконує безліч інших функцій. Нормальний обмін речовин в людському організмі порушується вже при втраті тілом 1% води. А через 3-5 днів повної відсутності води людина помирає.

Зневоднення - це важкий стан організму, який виникає через нестачу рідини в організмі, необхідної для нормальної життєдіяльності всіх органів і систем. Експерти Центру громадського здоров'я розповіли про ознаки, причини і профілактику зневоднення.

Перша ознака будь-якого зневоднення - це відчуття спраги. До інших симптомів зневоднення відносяться почервоніння шкіри, погане самопочуття, прискорений пульс, підвищення температури тіла, нудота, запаморочення, головний біль, відсутність слиновиділення, сухий язик, відсутність сечі 3 години і більше. Коли зневоднення сильне, з'являються симптоми ураження нервової системи: м'язові спазми, проблеми зі слухом, зором тощо.

Причини зневоднення - це спека, надмірні фізичні навантаження, недостатнє вживання рідини, харчові отруєння, які супроводжуються діареєю, блювотою.

Краща профілактика зневоднення - вживання достатньої кількості питної води. Дорослій людині потрібно пити 2-3 літри рідини на день невеликими порціями.

Маленьку дитину потрібно поїти кожні 30 хвилин, особливо в літню спеку. При підвищенні температури тіла рідини потрібно вживати більше. При харчових отруєннях хворого слід відпоювати: давати йому по 1-2 ковтки рідини кожні 15 хвилин. Якщо напоїти хворого не виходить, потрібно терміново вести його в лікарню, там йому поставлять крапельницю. Тягнути зі зверненням за медичною допомогою в такому випадку не можна, адже від зневоднення можна померти.

Автор: Ольга Купріянова