Плавання в басейні: показання та протипоказання

Плавання – це дуже корисне для здоров’я заняття, за допомогою якого можна зміцнити імунітет, м’язи, нормалізувати роботу органів і систем. І хоча взимку займатися плаванням у відкритих водоймах не можна, доступним залишається басейн. Тож чому корисно плавати в басейні?

Плавання, перш за все, зміцнює стан психічного здоров’я людини. За допомогою впливу води люди розслабляються, стрес відходить на задній план, сон та самопочуття нормалізуються. Купання покращує апетит, настрій, впевненість у собі. Водні процедури зміцнюють нервову систему, стимулюють нервові закінчення, нормалізують рефлекторну роботу м’язів.

Плавання має позитивний вплив на фізичне здоров’я людини. Це прекрасний профілактичний засіб плоскостопості, викривлення хребта, виникнення зайвої ваги. У воді людині доводиться здійснювати багато активних рухів, під час плавання задіяними є багато груп м’язів, включно з найбільш дрібними. Завдяки цьому відбувається тренування та зміцнення м’язів, корегування постави. Вода впливає на точність та пластичність рухів, у людини виробляється витривалість та сила.

Інтенсивність роботи м’язів, виконання активних рухів під час плавання у басейні покращують кровообіг. Кров безперебійно та в необхідному обсязі живить внутрішні органи киснем, що забезпечує їх нормальну роботу. Плавання покращує роботу серцево-судинної системи, головного мозку за рахунок прискорення нервових процесів, шлунково-кишкового тракту через покращення перистальтики кишечника, легенів зі збільшенням їх об’єму та покращенням вентиляції.

Плавання можуть призначати з лікувальною метою наступним категоріям осіб:

• людям з обмеженими фізичними можливостями;
• особам, які отримали пологові травми;
• хворим на ДЦП;
• аутистам;
• пацієнтам з хворобами опорно-рухового апарату;
• хворим на рахіт;
• пацієнтам з анемією.

Існують і певні протипоказання до плавання. До них належать:

• важкі вроджені вади серця;
• гострі хвороби, такі як пневмонія, бронхіт, ГРВІ тощо;
• неврологічні патології, які супроводжуються судомами (наприклад, епілепсія);
• важкі порушення роботи опорно-рухового апарату, коли необхідною є фіксація кінцівок;
• шкірні інфекції;
• параліч;
• алергія на хлоровану воду, яка зазвичай і використовується в басейні.

Плавання в басейні – це корисне заняття як для психічного, так і для фізичного здоров’я людини. Тож плавайте на здоров’я!

Автор: Ольга Купріянова
© Медичний портал Здоров-Інфо 
При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на zdorov-info.com.ua обов'язкове