Что бодрит не хуже кофе?

Энергия является необходимой для обеспечения жизнедеятельности каждого человека. Но источники энергии могут быть разными, в том числе как полезными, так и опасными для здоровья. 

Так, например, в составе энергетического напитка содержит объем кофеина, равный 14 банкам колы. Передозировка энергетиком сулит серьезные проблемы со здоровьем, возможен летальный эффект. Длительное употребление энергетических напитков вызывает зависимость, схожую с наркотической. 

Кола также вызывает прилив бодрости, только путем усиленной работы поджелудочной железы и печени – огромное количество глюкозы, содержащееся в напитке, вызывает повышение уровня сахара в крови и, как следствие, вызывает прилив бодрости. 

Кофе занимает лидирующее место в списке бодрящих напитков. Человек, выпивая его, получает бонусом учащенное мочеиспускание, повышение давления, повышение кислотности желудка и прочие проблемы со здоровьем. 

Читайте также: Фруктово-овощной порошок заменит витамины

Однако есть пища, способная подарить прилив бодрости с пользой для организма: 

1. Стакан воды на тощак – способен восстановить работоспособность организма в случае, если причина вялости в обезвоживании. Добавка в качестве меда или сока цитрусовых усилит эффект;
2. Наваристый мясной бульон – содержащиеся в нем микроэлементы усиливают обмен веществ и вызывают прилив бодрости;
3. Цельно зерновой хлеб из пшеницы и риса - поможет в случае недостаточного уровня магния в оргазме. Аналогами могут выступить бобовые, орехи, листовые овощи. Людям, употребляющим алкоголь, следует быть внимательными – чрезмерное употребление спиртных напитков дефицит магния в организме;
4. Шоколад – еще один источник энергии. Учитывая высокую калорийность продукта, следует употреблять не более 30 грамм в день, предпочтительно в утреннее время;
5. Овсянка – сложные углеводы, содержащиеся в овсянке, расщепляются медленнее, уровень сахара в крови при этом изменяется постепенно, без резких всплесков;
6. Ягоды – в случае, если усталость и вялость организма вызвана авитаминозом, витамин С, содержащийся в ягодах, отлично справится с задачей по укреплению иммунитета организма и приданию ему сил.

Читайте также: Чем полезен стакан воды натощак? 

© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна.