Резкая смена погоды: как справиться с плохим самочувствием?
Погода меняется, а вы не хотите, чтобы вместе с ней менялось самочувствие? Следуйте рекомендациям, и вы сможете существенно уменьшить негативное влияние изменений погодных условий на свое здоровье.
Метеозависимость проявляется по-разному. Все зависит от того, здоров ли человек, имеет хронические болезни или предрасположен к ним.
Пять типов изменения погоды, по-разному влияющие на самочувствие человека:
Иногда даже изменение направления ветра или его усиление могут негативно сказываться на метеозависимых людях. Могут появляться боли в суставах и голове, общая слабость и беспокойство.
Чтобы уменьшить влияние погодных изменений, обратите внимание на четыре главных аспекта: питание, вредные привычки, душевное равновесие и физические нагрузки. Придерживайтесь таких рекомендаций:
Автор: Инна Зарицкая
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна
Метеозависимость проявляется по-разному. Все зависит от того, здоров ли человек, имеет хронические болезни или предрасположен к ним.
Типы погодных условий, которые влияют на человека
Пять типов изменения погоды, по-разному влияющие на самочувствие человека:- Индифферентный. Незначительные изменения погодных условий. К ним быстро и легко приспосабливаются даже болеющие люди.
- Тонизирующий. Благоприятная погода, которая соответствует сезонным ожиданиям.
- Спастический. Резко уменьшается влажность и температура воздуха, растет атмосферное давление и увеличивается процент кислорода в воздухе. У гипертоников могут начаться проблемы: головная боль, неполадки со сном, раздражительность, излишняя возбудимость, боли в области сердца. При этом людям с низким кровяным давлением, наоборот, такие изменения благоприятны.
- Гипотензивный. Увеличение влажности, снижение атмосферного давления и кислорода. Теперь страдают гипотоники. У них может начинаться одышка, учащенное сердцебиение, резкая слабость и усталость, нервозность. Кровяное давление у гипертоников при таких изменениях погоды постепенно снижается, поэтому они чувствуют себя хорошо.
- Гипоксический. Аномальные сезонные изменения температуры воздуха: зимой повышение, летом понижение. Страдают гипертоники, может начинаться слабость, повышенная утомляемость, одышка, сонливость. Может также появляться боль в суставах и местах, где ранее были травмы.
Иногда даже изменение направления ветра или его усиление могут негативно сказываться на метеозависимых людях. Могут появляться боли в суставах и голове, общая слабость и беспокойство.
Как избежать плохого самочувствия при переменах погоды?
Чтобы уменьшить влияние погодных изменений, обратите внимание на четыре главных аспекта: питание, вредные привычки, душевное равновесие и физические нагрузки. Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Питание должно быть сбалансированным и направленным на укрепление иммунитета. Нужно употреблять в пищу продукты, имеющие в составе ненасыщенные жирные кислоты, витамины (обязательно витамины А и С), микроэлементы. В свою очередь, избегайте острых приправ, жареных и жирных блюд, отложите употребление мяса.
- Вредные привычки усиливают плохое воздействие погодных изменений. Чтобы избежать нарушения кровообращения, хотя бы уменьшите количество выкуриваемых в день сигарет.
- Душевное спокойствие также залог улучшения самочувствия. Если нет возможностей избежать стрессов на работе, лучше предайтесь праздному времяпрепровождению в комфортных условиях.
- Физическая активность должны быть сокращена, вне зависимости от того, спорт это или выполнение работы.
Автор: Инна Зарицкая
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна