Рецепт идеальных каникул: как занять ребенка с пользой для здоровья

Впереди – неделя весенних школьных каникул и не у всех родителей есть возможность отправить ребенка в загородный лагерь или морской курорт. Пока родители на работе, дети предоставлены сами себе или оставлены на бабушек/дедушек. Чтобы каникулы для вашего ребенка прошли максимально полезно для здоровья и интересно, продумайте их заранее и договоритесь с любимым чадом. Иначе неделя отдыха имеет все шансы превратиться в бесцельное времяпровождение за экраном телевизора или компьютера.
 

Альтернатива гаджетам и семейные дни

Во время каникул обязательно выберете два дня, которые вы проведете всей семьей. Конечно же идеальной была бы вылазка на природу или поход в музей, кино и т.д. выберите тот вариант, который будет интересен всем, поскольку изображать счастливое семейство, занимаясь тем, что не интересно ни вам, ни ребенку, не получится. Если погода подкачала и длительной семейной прогулки не получится, то можно предложить ребенку:

• научиться готовить самому. Почему бы не устроить дома кулинарное шоу: не обязательно варить борщ или печь пирог. Сделать салат, фруктовую нарезку или даже бутерброды  - отличная идея
• провести научный эксперимент дома. Как смешивать различные краски, получая новые цвета, вырастить кристалл из соли и множество других интересных «рецептов» можно найти в интернете
• сделать поделку своими руками. Кукольный домик для девочки или модель самолета для мальчика – отличная идея сделать любимую игрушку.
• выбрать список книг для прочтения ребенку.  Заданные на каникулы книги по школьной программе энтузиазма у ребенка не вызывают. Спросите у него сами, что ему интересно и о чем бы он хотел узнать. Поход в библиотеку или книжный магазин-кафе, где можно рассматривать яркие книжки и пить кофе или чай вызовет неподдельный интерес даже у самых ярых противников чтения.

Больше свежего воздуха и активности

Сложно заставить заняться ребенка элементарной зарядкой, если мама с папой сами не дружат со спортом. Качать пресс, отжиматься, стоять в планке можно всей семьей, устроив из этого соревнование и придумав поощрение за успехи и активность. То же касается помощи родителям: дополнительный поход в магазин, за водой в криницу, за кормом для домашних питомцев  вполне могут сделать дети.

Детям, которые не любят спорт и привыкли часами «висеть» в гаджетах. Вряд ли по душе будет идея вечерней пробежки или пикника на природе.  Выход – интересная альтернатива. Попробуйте встать на ролики или научиться ездить на велосипеде вместе с ребенком, даже если вы этого никогда не делали. Если ребенок умеет – то наоборот попросите его научить вас. Заинтересовать детей активным отдыхом на природе можно не только шашлыками на костре или игрой в стандартные мяч, бадминтон или фрисби. С большей пользой для тела и психики ребенка можно:

• запускать воздушного змея. Еще лучше, если вы сделаете его предварительно дома сами
• построить шалаш или научиться ставить палатку
• заняться ленд-артом: в парке, сквере или лесу создать инсталляции из шишек, каштанов, камней и т.д.  
• веселая фотосессия. Наверняка у вас или у бабушки с дедушкой найдется цифровой фотоаппарат или старая «мыльница»   - возьмите его, чтобы не переживать за дорогой смартфон. Пусть ребенок снимает все подряд: от распускающегося цветка до облаков в небе. Полученные кадры можно просмотреть дома за компьютером всей семьей. А самые удачные  – распечатать и повесить на стены в «детской».

Как не выйти «из колеи» за время каникул

Возвращаться к школьному режиму после каникул всегда трудно. Поэтому важно заранее договориться с ребенком  о том, что несколько часов в день (и каких именно) он будет посвящать  подготовке домашнего задания или повторению пройденных материалов. Если ребенок выбился из привычного режима и ему трудно вставать по утрам – не ругайте его, нотациями проблему не решить. Распланируйте вместе с ним его день так, чтобы он все успевал и четко следовал расписанию.

Не забывайте о том, что ребенок должен полноценно питаться, получать фрукты, овощи, витаминные комплексы. Обязательно готовьте с вечера школьную форму, портфель, продумывайте одежду, чтобы утром ребенок лихорадочно не искал сменную обувь или ученический билет. И не забывайте быть внимательным и ласковым с ребенком, даже если он уже старшеклассник. Вспомните, чего не хватало вам от ваших родителей в детстве, и старайтесь не повторять их ошибок!

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна