Какие соки самые полезные

О пользе натуральных фруктовых соков наслышан каждый.  Однако не все знают, чем именно полезен тот или иной из них. Попробуем восполнить этот пробел достоверной информацией и предлагаем ознакомиться с рейтингом самых полезных фруктовых соков.

Гранатовый сок

Его состав — кладезь нужных организму микроэлементов. Здесь есть и железо, и фолиевая кислота, и витамины С и К, и калий. А еще — антиоксиданты и дубильные вещества. Благодаря этому гранатовый сок улучшает состав крови, особенно при анемиях, приводит в норму ее свертываемость, позитивно влияет на работу сердца и нормализует работу кишечника.

Апельсиновый сок

Это отличный источник легкоусвояемого витамина С. Также в его составе присутствуют некоторые витамины группы В, калий и магний, кальций, железо, витамины Е и РР. Именно поэтому врачи часто советуют отдать предпочтение апельсиновому соку людям с ослабленным иммунитетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Важно употреблять именно натуральный стопроцентный сок без сахара, например Jaffa fruits или свежевыжатый из сочных апельсинов.

Ананасовый сок

О его пользе знают немногие, большинство считает сок из ананаса просто вкусным напитком. На самом деле в его составе есть витамины А, В2, С, Е и РР. Он богат железом, фосфором, калием и магнием. И самое интересное — это бромелайн, фермент, активизирующий метаболизм и ускоряющий жиросжигание. Ананасовый сок — эффективный помощник в снижении веса, отличное иммуномодулирующее и противоотечное средство. Он помогает восстановить мышечную силу после нагрузок и разжижает кровь. А тем, кого укачивает в самолете или автотранспорте, есть смысл взять с собой в путешествие несколько пакетов или бутылок этого напитка.

Грейпфрутовый сок

По составу он схож с описанным ранее апельсиновым. Уникальное отличие состоит в том, что в грейпфрутовом соке есть алкалоид хинин. Он помогает бороться с разного рода воспалениями, ускоряет выздоровление при простудах, укрепляет десны и дезинфицирует полость рта. Тем, кому не по нраву специфический вкус этого фрукта, интернет-маркет Маудау предлагает вариации из грейпфрута с апельсином, мандарином, другими фруктами. Остальным же рекомендуется пить грейпфрутовый сок в чистом виде.

Яблочный сок

Магний, натрий, железо и фосфор, много витамина С, чуть меньше витаминов Е и группы В, природный пребиотик пектин — вот неполный перечень полезных веществ, которые содержатся в яблочном соке. Благодаря им он повышает уровень гемоглобина и выводит из организма вредные продукты жизнедеятельности, снижает показатели плохого холестерина и улучшает работу сердца. Кроме того, яблочный сок нормализует работу органов пищеварения и действует как деликатное мочегонное средство. Безусловно, у каждого фруктового напитка есть противопоказания. Тем, у кого они имеются, не обязательно полностью отказываться от любимого сока. Достаточно уменьшить порцию и частоту употребления.

Данный материал публикуется на условиях договора на размещение рекламных материалов. Ответственность за достоверность содержания несут авторы статейных материалов. Редакция портала "Здоров-инфо" не несет ответственности за достоверность содержания статей, суждения и мнения авторов.