Обострение болезней сердца и сосудов зимой. Что делать?

Все знойное лето пациенты кардиолога мечтали и ожидали прохлады. Ведь принято считать, что слабое сердце может беспокоить только в жаркие и душные будни. Но, к сожалению, это не так. Вздохнуть с легкостью людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, бывает трудно даже в долгожданные и пропитанные свежестью зимние дни.
 
Что же делать сердечным больным, чтобы их недуг не испортил новогодние праздники? Какой лучший подарок для сердечника? Давайте узнаем вместе.
 

Почему заболевания сердечно-сосудистой системы обостряются именно зимой?

 
Медицинские специалисты всего мира уделяют пристальное внимание патологиям сердца и сосудов, которые сегодня лидируют по уровням распространенности и смертности на планете. Вот и специалисты из University of New Mexico решили изучить истории болезней боле полутора миллиона пациентов, причина смерти которых – заболевания сердца и сосудов (в основном инфаркт миокарда и инсульт). Аналогичное исследование недавно провели и швейцарские ученые, обследовав 107 090 пациентов в возрасте от 35 до 80 лет с жалобами на резкие скачки артериального давления, увеличение массы тела и уровня холестерина, сахара в крови именно в зимний сезон.
 
Статистические данные американских и швейцарских коллег позволяют сделать вывод о том, что риск внезапной остановки сердца у людей с нарушениями сердечно-сосудистой системы в холода увеличивается на 36% (!) в сравнении с летними месяцами. Врачи назвали основные причины обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы зимой:
 
затрудненное кровообращение: под воздействием мороза сужаются кровеносные сосуды, что ограничивает приток крови к сердцу; кроме того, при вдыхании холодного воздуха наблюдается спазм коронарных артерий;
 
неправильное питание: летом естественным образом наш организм получает комплекс необходимых витаминов, минералов, аминокислот из свежих даров природы, в отличие от сезона холодов, когда основной пищей становятся мясные, мучные блюда, сладости, а среди напитков, помимо чая, преобладает алкоголь и кофе (повышают АД);
 
малоподвижный образ жизни: пытаясь сохранить тепло в мороз, мы гораздо меньше двигаемся; гиподинамия зачастую приводит к избыточному весу и ослаблению работы всех органов, в том числе снижению активности сердечной мышцы и кровообращения;
 
снижение иммунитета: без витаминных комплексов, сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок и закаливания защитные функции организма в переходной период ослабевают, подвергая организм респираторным вирусным и бактериальным инфекциям, депрессии (депрессия увеличивает риск летального исхода пациентов с сердечной недостаточностью в 5 раз);
 
сбой в приеме лекарств: практикующие специалисты отмечают, в результате сокращения светового дня, быстрой утомляемости и сонливости часть сердечников забывают вовремя выпить таблетку, снижая эффективность лечения и провоцируя скачок артериального давления и сердечный приступ.
 
Родственникам больных, страдающих от гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца, следует обратить пристальное внимание на такие факторы риска болезней сердца и сосудов:
 
повышенное артериальное давление: постоянные показатели АД могут быть повышены на несколько значений, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды;
 
повышенный уровень холестерина в крови: отклонение от нормы холестерина (в результате злоупотребления жирной пищей) чревато закупоркой кровеносных сосудов и утончением их стенок;
 
усиленные физические нагрузки: по мнению врачей, рост инфарктов и инсультов зимой именно у мужчин зимой связан с интенсивной уборкой снега;
 
дефицит витамина D: главным источником витамина Д, который укрепляет сердце и сосуды, является солнце, поэтому его недостаток летом невозможен, в отличие от зимы;
 
Таким образом, сердце и сосуды нужно беречь не только в зной, но и в мороз, причем, как от внешних (климатические условия), так и от внутренних факторов (эмоциональные нагрузки) негативного воздействия, обостряющих патологии.
 

Как уберечь сердце и сосуды от холодов?

 
Чтобы сердце не побеспокоило Вас и Ваших близких в волшебную новогоднюю ночь, желательно в преддверье долгожданного праздника укрепить его здоровье. Кардиологи предлагают такие меры профилактики:
 
прогулки на свежем воздухе: несмотря на температуру за окном, важно выходить на улицу, чтобы обеспечить сердцу насыщение кислородом, а спортивная ходьба и по возможности гимнастика улучшит кровообращение;
 
теплая одежда и обувь: конечно же, людям с ослабленным иммунитетом не стоит проявлять героизм, выходя на мороз в легком спортивном костюме и кроссовках; теплая и комфортная одежда и обувь из натуральных материалов не только согревает, но и сохраняет тепло тела, оберегая от простуд и делая прогулки приятными и быстротечными;
 
продукты для сердца: составляя праздничное меню, необходимо включить в него продукты, богатые калием (орехи, курага, чернослив), кальцием (молочные продукты), магнием (ячка, гречка, пшено, овсянка), Омега-3 (рыба), витаминами А (печень, морковь, петрушка), Е (калина, облепиха, шиповник), группы В (яйца, бобы).
 
Сегодня, в преддверье праздника, уместно сказать несколько слов о подарках. Многие из нас сейчас озадачены мыслью и поиском: что же подарить, чем же удивить близких людей? Ответ на самом деле прост. Все мы, вне зависимости от возраста, в волшебную ночь ждем и верим в чудеса. Одной из главных ценностей человека является здоровье. Поэтому лучший подарок ­– это здоровье. Именно к такой мудрости приходят люди на склоне лет, которые составляют большинство среди пациентов кардиолога. Так что лучший подарок от сердца – это здоровье для сердца: например, тонометр для контроля АД и фитопрепараты для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
 
Исследования на предмет обострения сердечно-сосудистых заболеваний в холода американские и швейцарские ученые завершили общим выводом: «Заботиться о здоровье собственного сердца надо 365 дней в году вне зависимости от настроения и того, какая погода за окном».
 
Марта Кривошеева,
журналист медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»