Що таке тенісний лікоть і як його лікують

Тенісний лікоть, або латеральний епікондиліт - це стан, який супроводжується болем у зовнішній частині ліктя через перевантаження сухожиль м’язів передпліччя. Попри назву, проблема виникає не лише у людей, які грають у теніс. Вона може розвиватися через повторювані рухи кистю та передпліччям під час роботи, занять спортом або виконання побутових справ.

Найчастіше біль поступово посилюється під час навантаження на руку. У більшості випадків стан лікують консервативно, хоча відновлення може тривати кілька місяців.

Основною причиною вважають повторне навантаження на сухожилля розгиначів кисті, які прикріплюються до зовнішньої частини ліктьового суглоба.
 

Постійне повторення однакових рухів може призводити до перевантаження сухожиль й поступових структурних змін у них. Тому тенісний лікоть частіше виникає не після однієї травми, а внаслідок регулярного навантаження.
 

Провокувати проблему можуть гра в теніс та інші ракеткові види спорту, робота з інструментами, тривала робота за комп’ютером, ручна праця, малювання, шиття або інші заняття, під час яких кисть багаторазово рухається.

Основною ознакою є біль із зовнішнього боку ліктя. Спочатку він може з’являтися лише після фізичного навантаження, а згодом виникати навіть під час звичайних рухів рукою.

Неприємні відчуття можуть поширюватися вниз по зовнішній поверхні передпліччя. Біль часто посилюється, коли людина намагається міцно стиснути предмет, підняти чашку, відкрити двері, повернути ключ або виконати рух кистю.

Іноді виникає відчуття слабкості руки. Через біль людині стає складніше виконувати звичну роботу або спортивні вправи.

Ні. Назва захворювання пов’язана з тим, що воно досить часто зустрічається у тенісистів, але цей стан може виникнути у будь-якої людини, яка регулярно перевантажує відповідну групу сухожиль.
 

Особливо важливим є різке збільшення навантаження. Наприклад, проблема може з’явитися після початку нового виду спорту, зміни техніки тренувань або виконання незвичної фізичної роботи.

У більшості випадків лікар може запідозрити тенісний лікоть під час огляду. Він оцінює локалізацію болю, силу кисті та реакцію руки на певні рухи.

Додаткові дослідження потрібні не завжди. Якщо симптоми нетипові, виникла травма або необхідно виключити іншу патологію, лікар може призначити ультразвукове дослідження, рентгенографію чи МРТ.

Важливо відрізнити латеральний епікондиліт від артриту, пошкодження зв’язок, нервових порушень та інших причин болю в лікті.

Основою лікування зазвичай є зменшення навантаження на уражену руку, але повна тривала нерухомість найчастіше не потрібна. Важливо тимчасово скоригувати рухи, які провокують біль, а потім поступово повертатися до звичайної активності.

Фізична терапія може відігравати важливу роль у відновленні. Спеціаліст підбирає вправи для поступового зміцнення м’язів передпліччя та підвищення витривалості сухожиль. Для короткочасного полегшення болю лікар може рекомендувати холодові процедури або медикаментозні засоби, якщо вони підходять конкретному пацієнту. У деяких випадках використовують ортези або спеціальні налокітники, які допомагають зменшити навантаження на сухожилля під час активності.

Якщо консервативне лікування не дає достатнього результату, лікар може розглянути інші методи, зокрема ін'єкційні процедури або хірургічне лікування. Операція потрібна лише невеликій частині пацієнтів.

Період відновлення може займати тривалий час. У багатьох людей симптоми поступово зменшуються протягом кількох місяців, особливо якщо вчасно скоригувати навантаження та виконувати програму фізичної терапії.

Повернення до спорту або роботи має бути поступовим. Якщо відновити інтенсивні навантаження одразу після зменшення болю, симптоми можуть повернутися.

Ризик можна зменшити, якщо не допускати різкого збільшення фізичного навантаження та давати руці достатньо часу для відновлення.

Для спортсменів важливі правильна техніка рухів і відповідне спортивне спорядження. При роботі з інструментами або виконанні повторюваних рухів бажано робити регулярні перерви та по можливості чергувати види навантаження.

Якщо під час роботи або тренування регулярно виникає біль у лікті, не варто продовжувати навантаження через силу.

Тенісний лікоть це поширений стан, пов’язаний із перевантаженням сухожиль у ділянці зовнішньої поверхні ліктя. Він може виникнути не лише у спортсменів, а й у людей, які регулярно виконують одноманітні рухи кистю та передпліччям. Лікування найчастіше передбачає корекцію навантаження, фізичну терапію та поступове зміцнення м’язів. За умови правильного підходу біль зазвичай поступово зменшується, але для повного відновлення може знадобитися кілька місяців.