Чому зводить литки: найпоширеніші причини судом

Раптовий різкий біль у литці, який змушує прокинутися серед ночі або зупинитися під час ходьби, знайомий багатьом людям. Судоми литкових м'язів можуть виникати як у молодому віці, так і в літніх людей, у спортсменів, вагітних жінок і навіть у тих, хто не має серйозних проблем зі здоров'ям.

У більшості випадків такі епізоди не становлять загрози та минають самостійно. Проте якщо судоми повторюються часто, супроводжуються іншими симптомами або значно погіршують якість життя, вони можуть бути проявом захворювання, яке потребує діагностики та лікування.

Судома - це раптове мимовільне скорочення м'яза, яке супроводжується сильним болем та неможливістю його розслабити. Найчастіше вона виникає в литковому м'язі, триває від кількох секунд до кількох хвилин і може залишати відчуття болючості ще протягом кількох годин або навіть діб.

Причини можуть бути різними. Однією з найпоширеніших є перевтома м'язів після інтенсивного фізичного навантаження або тривалого перебування в одному положенні.

Судоми також можуть виникати через недостатнє споживання рідини, особливо в спекотну погоду або під час значного потовиділення. У таких випадках організм втрачає не лише воду, а й електроліти, необхідні для нормальної роботи м'язів.
 

Іншими можливими причинами є:

• дефіцит магнію, калію або кальцію;

• вагітність;

• захворювання периферичних артерій;

• варикозне розширення вен і хронічна венозна недостатність;

• цукровий діабет;

• захворювання щитоподібної залози;

• ураження периферичних нервів;

• хронічна хвороба нирок;

• прийом окремих лікарських засобів, зокрема діуретиків або статинів.

У багатьох людей, особливо після 60 років, нічні судоми виникають без очевидної причини.

Поодинокі епізоди після фізичного навантаження зазвичай не викликають занепокоєння.

Однак консультація лікаря необхідна, якщо судоми:

• повторюються кілька разів на тиждень;

• виникають регулярно вночі;

• супроводжуються набряками, зміною кольору шкіри або болем під час ходьби;

• поєднуються з онімінням, слабкістю чи поколюванням у ногах;

• з'явилися після початку прийому нового лікарського препарату;

• значно порушують сон або повсякденну активність.

Такі симптоми можуть свідчити про захворювання судин, нервової системи або порушення обміну речовин.

У більшості випадків допомагають прості заходи.
 

Насамперед потрібно обережно розтягнути литковий м'яз. Для цього слід випрямити ногу й потягнути стопу на себе. Також може допомогти легкий масаж м'яза або спокійна ходьба після того, як біль почне зменшуватися.
 

У деяких випадках полегшення приносить теплий душ або теплий компрес після завершення судоми, якщо зберігається болючість м'яза.

Якщо судоми виникають часто, лікар збирає анамнез, оцінює характер симптомів й проводить огляд.
 

Залежно від клінічної ситуації можуть бути призначені лабораторні аналізи для визначення рівня електролітів, глюкози, функції нирок й щитоподібної залози. За показаннями виконують ультразвукове дослідження судин нижніх кінцівок, електронейроміографію або інші обстеження.

Поширеною є думка, що будь-які судоми пов'язані з нестачею магнію. Насправді це не завжди так.
 

Якщо дефіцит магнію підтверджений або є фактори ризику його розвитку, лікар може рекомендувати відповідні препарати. Однак приймати магній усім без винятку при судомах не варто, адже ефективність такого підходу залежить від причини симптомів.

Знизити ризик появи судом допомагає достатнє споживання рідини, особливо в спеку або під час фізичних навантажень.
 

Корисними також є регулярна помірна фізична активність, вправи на розтягування литкових м'язів, носіння зручного взуття та своєчасне лікування захворювань, які можуть сприяти виникненню судом.
 

Якщо людина приймає лікарські препарати, після початку яких з'явилися судоми, необхідно повідомити про це лікаря. Самостійно припиняти лікування не слід.
 

Судоми литкових м'язів є поширеним симптомом, який не завжди свідчить про серйозне захворювання. Проте їх регулярна поява, особливо в поєднанні з болем, онімінням, набряками чи слабкістю в ногах, потребує консультації лікаря. Своєчасна діагностика допомагає виявити можливі порушення з боку судин, нервової системи, ендокринної системи або обміну речовин і розпочати необхідне лікування.