Любимая диета – похудение с любовью к себе

Лето – это идеальная пора для позитивных изменений в жизни, которые стоит начать с самоанализа и коррекции, а точнее – с любимой диеты. По всей видимости, название очередного творения диетологии вовсе не случайно: именно родные, близкие, дорогие сердцу и любимые люди зачастую не щадят нас в критике нашей внешности. Поэтому худеем мы для них, как нам кажется, а на самом деле – для себя: чтобы любить себя и радоваться собственному зеркальному отражению.

Сегодня же природа предоставляет шанс оздоровить свой организм и преобразить внешность с помощью свежих и сочных, питательных и натуральных продуктов, которые без постороннего вмешательства сделают фигуру идеальной. Поэтому можно сказать, что залогом успешного похудения является лишь страстное желание человека изменить и… полюбить себя в новом облике!

Предлагаем Вашему вниманию оптимальный вариант системы похудения – любимую диету, которую, по мнению специалистов в области красоты и здоровья, выдержать в знойный сезон года очень легко. Так что Ваша мечта совсем рядом!

Любимая диета обещает и… выполняет!

Данная методика снижения веса с каждым днем приобретает все больше поклонников. Ведь любимая диета весьма демократична в своих принципах, разнообразна по ингредиентам и отлично подходит современному человеку, который поглощен рутиной обязанностей, хлопот и проблем.

Любимая диета действительно избавляет от 5-7-ми килограммов лишнего веса за неделю умеренного питания. Учитывая значительное количество утрачиваемого веса за сравнительно малые сроки, эту систему похудения причисляют к экспресс-диетам, приравниваемых в большинстве случаев к голоданию. Но, в отличие от многих быстрых способов снижения массы тела, которые являются жесткими монодиетами, любимая диета привлекает сбалансированным питанием. А это значит, что практиковать эту методику похудания можно даже в трудовые будни: любимая диета гарантирует высокую интеллектуальную и физическую работоспособность благодаря насыщению организма энергией на долгое время.

Опытные диетологи одобряют любимую диету, потому что она позволяет очистить желудочно-кишечный тракт от накопившихся шлаков, токсинов, свободных радикалов, тяжелых металлов и избыточной жидкости, что тоже дают визуальную полноту. Умеренные порции рекомендуемых продуктов питания постепенно сокращают размеры желудка, во-первых, снимая привычные нагрузки, во-вторых, уменьшая потребности организма в еде. Так, согласно наблюдениям ученых, за 7 дней любимой диеты потеря жировой прослойки в среднем составляет 2%. Кроме того, любимая диета, которая не ограничивает человека ни в количестве приемов пищи, ни во времени, приучает организм к сбалансированному питанию.

Несмотря на многочисленные достоинства данной системы снижения веса, справедливости ради стоит отметить и явные риски. Например, врачи предостерегают от экспериментов над организмом пациентов с серьезными патологиями пищеварительной системы, сердца и сосудов, а также почек. Потому что любимая диета, существенно сокращая привычный для организма рацион, замедляет все жизненно важные процессы и, активизируя очищение, дополнительно нагружает органы выделительной системы – в частности, почки.

Поэтому перед началом борьбы с лишними килограммами важно посоветоваться с лечащим врачом – только тогда любимая диета приведет только к позитивным результатам.

Любимая диета составляет меню

Чтобы воплотить свою мечту об идеальной фигуре, необходимо придерживаться ограниченного рациона в течение недели. Но для успешного проведения любимой диеты необходима правильная подготовка во избежание сильного стресса для организма, которого вдруг лишили привычной пищи. Например, приблизительно за неделю до начала любимой диеты стоит ограничить потребление жирной пищи и жареных блюд, острых соусов и мясных, рыбных деликатесов, отдав предпочтение овощным салатам, бульонам, питательным кашам и кисломолочной продукции. Далее нужно четко следовать правилам питания любимой диеты.

День первый, третий и шестой – питьевой: диета разрешает употреблять исключительно напитки – любого вида в неограниченном количестве. Естественно, желательно отдать предпочтение минеральной негазированной воде, фруктовым и овощным фрешам, компотам, молочно-ягодным коктейлям, чаю с медом и бульонам без соли и специй.

Тем более что данная методика похудения запрещает сладкие газированные напитки и алкоголь. Чтобы усилить эффект похудания, можно добавить в меню напитков еще и такие специальные фитокомплексы: диетический компот «Похудин»(расщепляет жиры), кисель «Очищающий»(обладает слабительным эффектом), кофе для похудения «Жиросжигающий комплекс на основе кофе Капуччино»(ускоряет метаболизм), диетический коктейль «Турбослим»(снабжает белком), чай «Похудин»(снижает аппетит).

Любимая диета рекомендует на завтрак выпить стакан нежирного кефира и чашку несладкого чая, на обед достаточно употребить 200 г постного куриного бульона, полдник можно отметить стаканом йогурта, а ужин – стаканом молока.

День второй – овощной: выдержав самый трудный первый день диеты, можно полакомиться твердой пищей, которая ограничена обитателями огорода. Поэтому этот день еще называют салатным, ведь сегодня торжествуют самые разнообразные салаты из свежих или вареных овощей, заправленных растительным маслом. Впрочем, если на завтрак и ужин приготовить салаты, то на самый энергетический прием пищи – на обед – можно скушать овощное рагу. В день овощей желательно пить воду и чай.

День четвертый – фруктовый: сегодня любимая диета щедра на обожаемые Вами фрукты. Эта система снижения веса допускает употребление любых даров природы, за исключением сладких и калорийных бананов. Лучше запастись в этот день сытными абрикосами, очищающими яблоками и жиросжигающими цитрусами (особенно помогает в похудении грейпфрут). Чтобы не мучить себя голодом, в фруктовый день желательно кушать каждые 2-3 часа, особенно если Вы испытываете физические и умственные нагрузки.

День пятый – белковый: после достаточно жестких для убежденного мясоеда ограничений можно, наконец-таки, порадовать себя постным отварным мясом, птицей, рыбой на пару. Кроме того, стоит разнообразить меню и растительными белками – кисломолочные продукты (творог, сыр), бобы (фасоль, горох, соя, арахис), орехи.

День седьмой – выход из диеты: достигнув желаемого результата, для закрепления эффекта стоит употреблять все продукты, но в минимальных порциях. Например, завтрак может включать в себя 2 вареных яйца и чашку зеленого чая, второй завтрак – любой фрукт, на обед лучше приготовить суп на бульоне с мясом, в качестве дневного перекуса на полдник подойдет фрукт или орехи, а на ужин любимая диета разрешает насладиться овощным салатом.

Важно отметить, что заменять предлагаемые продукты нельзя, равно как и переставлять местами дни. В противном случае – эффекта от недельного воздержания от любимых продуктов будет бесполезным. Кроме того, после выхода из диеты не нужно резко возвращаться к привычным продуктам и стандартным для Вас порциям, иначе утраченные такими усилиями килограммы быстро вернутся. Чтобы приучить организм к здоровому питанию и не нанести вред организму, который может испытывать недостаток микроэлементов, желательно принимать витамины – во время и после диеты: поливитамины «Биоритм», чай «Body & Soul», «Витаминка для всей семьи».
 
Как видим, любимая диета не столь категорична в своих принципах. Поэтому она действительно помогает тем, кто любит себя, дорожит своим здоровьем, ценит свою красоту и стремиться к совершенству!

Информация для учреждений здравоохранения, врачей, благотворительных фондов.

Покупайте медицинскую технику с гарантией и доставкой по всей Украине.

• ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА КУПИТЬ ВЕСЫ И РОСТОМЕР – КАТАЛОГ И ЦЕНА

https://market.itmed.org/ua/catalog/vesy_i_rostomery/

• ДЛЯ КОНТОЛЯ САХАРА В КРОВИ КУПИТЬ ГЛЮКОМЕТР – КАТАЛОГ И ЦЕНА

https://market.itmed.org/ua/catalog/glyukometry/

• ДЛЯ КОНТРОЛЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ КУПИТЬ ТОНОМЕТР

https://market.itmed.org/ua/catalog/tonometry/
 
Марта Кривошеева,
журналист медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна