Польза какао для здоровья: 5 причин пить этот напиток

Какао – не только вкусная, но и здоровая альтернатива чаю или кофе. Влияние какао на организм человека занимались различные исследователи: особенно много экспериментов было проведено с целью подтвердить пользу этого напитка, как средства профилактики заболеваний сердца и сосудов. Помимо того, что какао помогает противостоять атеросклерозу, снижает кровяное давление, оно еще способно улучшить мозговое кровоснабжение. Поэтому причина № 1 употреблять какао – это профилактика сердечнососудистых болезней.

Последнее исследование влияния какао на мозг человека провели американцы: результаты эксперимента были опубликованы в журнале   Nature Neuroscience. Участники эксперимента, которые ежедневно употребляли какао, продемонстрировали значительное улучшение памяти и улучшили показатели различных упражнений на запоминание. Медики связывают свойство какао улучшать память большому содержанию природных красителей флавоноидов, которыми богат напиток. Поэтому мотивация № 2 включать какао в свое меню – это улучшение памяти и профилактика слабоумия.

Помимо улучшения памяти и работы сердца с сосудами, какао в рационе поможет:

• пополнить запасы витаминов и микроэлементов. Содержание пищевых волокон, углеводов, витаминов группы В, В, Е, РР, минералов, кальция, магния, цинка, железа, калий и др. в какао не меньше, чем ряде овощей и фруктов. Особенно богат напиток железом и цинком. Вот вам причина № 5 пить какао.
• четвертая причина употреблять какао – это улучшение состояния кожи. Помимо оказания влияния на эластичность кожи, порошок содержит меланин, защищающий кожу от ультрафиолета, ожогов и перегревания.
• и, наконец, пятый довод в пользу какао – это польза какао для восстановления мышц. Органическое какао, которое не подвергалось термической обработке – отличный способ восстановить мышечную силу после тренировок или тяжелых физических нагрузок.

Не рекомендовано какао при сахарном диабете, расстройствах пищеварения (диарее), при заболеваниях нервной системы, ожирении и избыточном весе (из-за калорийности продукта), а также детям до 3-х лет. Беременным медики советуют баловать себя какао лишь изредка.

автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна