Физкультура для лица: как улучшить внешность без пластической хирургии

Сделать губы более пухлыми, а нос – менее курносым поможет специальная фэйс-аэробика. Существуют методы, с помощью которых можно сделать черты лица более привлекательными, не прибегая к пластической хирургии.Таким образом, можно подкорректировать форму губ и носа, однако данные способы требуют терпения и регулярного выполнения.

Чтобы улучшить форму губ, косметологи рекомендуют каждый день выполнять следующие упражнения:

- вытянуть губы, открыть рот, постараться сомкнуть и одновременно расслабить лицевые мышцы. Попробуйте «нарисовать» губами цифры : 0 и 8. Сначала двигайте губами в одну, затем в другую сторону

- откройте рот и высуньте  язык, насколько сможете. Побудьте в таком состоянии несколько секунд (3-5), затем подуйте перед собой, как бы задувая виртуальную свечу

- сделайте глубокий вдох, наберите в рот воздух. Вдыхать воздух нужно медленно, а выдыхать наоборот – резкими толчками, сложив при этом губы буквой «у». Затем повторяйте упражнения, держа губы трубочкой, но при этом выдыхая воздух с произношением разных гласных букв

- закончив предыдущее упражнение, снова вдохните глубже и  медленно выдохните через рот, постарайтесь улыбнуться как можно шире. После окончания серии всех упражнений попробуйте посвистеть.

Каждую манипуляцию массажисты-косметологи советуют выполнять, начиная с 5 раз и постепенно доводя до 20. Также с помощью упражнений можно убрать излишнюю «отечность» носа и придать ему более четкую форму. Делать упражнения следует в определенной позе, стать удобно, живот подтянуть, ягодичные и бедренные мышцы напрячь:

-  большим и указательным пальцами сдавить переносицу, как прищепкой. Свободной рукой сделать следующее: придавить снизу кончик носа. В таком положении нужно стараться вытягивать вниз верхнюю губу. Если при выполнении упражнения чувствуется, как  усиливается напряжение на кончике носа, то упражнение выполняется правильно

-  сделать широкий нос уже поможет опускание подбородка к груди с закрытым ртом. В таком положении нужно пробыть 10 секунд и повторить не менее 30 раз.

Выполнять упражнение по коррекции носа придется долго: на протяжении полугода по 30-40 раз в день. Однако такие мучения не только помогут улучшить внешность, но и улучшить цвет лица за счет усиленного кровообращения, разгладить мимические морщины. Выполнять такие упражнения может каждый человек, если у него нет кожных заболеваний, образований в области рта и носа или внутри них, травм и т.д. Фейс-аэробика полезна не только в плане коррекции внешности, но и для пожилых людей, поскольку с годами губы и нос утрачивают свои природные формы.

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна