14 марта - Всемирный день почки

«Остановить развитие острой почечной недостаточности» – под таким девизом 14 марта проходит Всемирный день почки. Главная задача этого события – привлечь внимание общественности к распространенности заболевания, повысить уровень знаний населения о нарушениях в работе почек, рассказать о профилактике и лечении почечных патологий.   

Что же такое почки?

Прежде всего, это мощный биологический фильтр, который очищает нашу кровь от вредных токсинов, излишней жидкости, микробов, инфекций. В минуту через почки проходит около 1-го литра крови, за сутки – больше двухсот. После такой фильтрации кровь из грязной и зашлакованной становится чистой и готовой работать во благо жизни человека. Однако чтобы противостоять токсинам и микроорганизмам, почкам необходимы силы. Для этого каждый из нас должен бережно обращаться со своим здоровьем. И здесь важна каждая мелочь.

Чего не любят почки?

• Почки не любят, когда их перегружают слишком сладкой или соленой пищей. Из-за чрезмерного злоупотребления этих продуктов в организме нарушается водно-солевой баланс. Но полностью отказываться от соли или сладкого нельзя. Всего должно быть в меру: соли не больше 5 г/сутки.
• Почки не терпят спиртного, включая пиво и слабоалкогольные напитки. Причина такой нелюбви кроется в том, что почкам приходится разложить алкоголь на составляющие и вывести его из организма. При этом нагрузка на почки увеличивается в разы: для выведения алкоголя организму приходится отдавать большую часть своей влаги, после чего наступает обезвоживание. В итоге – кровь густеет, и ее становится гораздо тяжелее фильтровать.
• Почки не выносят никотин. Курение негативно отражается на сосудистой системе почек, провоцирует атеросклероз, рак.
• Почкам вредны белковые диеты. Процесс выведения белка из организма сложен и если почки не справляются с ним, то могут возникнуть осложнения в виде образования уратных камней. Белка в пище не должно превышать 0,6-0,8 г/кг.
•  Почки не любят резкого похудения. Жировая прослойка их защищает от ударов, падений, переохлаждения.
• Почки не любят малоподвижного образа жизни. Причина – застой крови в нижнем поясничном отделе. Занятия спортом и просто утренняя зарядка улучшают ток крови, а значит – обеспечивают нормальный ритм почек.
• Нарушения в работе почек может вызвать самый банальный кариес. Поэтому кариозные зубы следует лечить.
• Сигналом для развития воспаления почек может стать и обычная простуда.
• Значительно усугубит состояние почек переохлаждение. Последнее особо касается молодежи, которая не любит тепло одеваться. При холоде почки плохо снабжаются кровью и им становится тяжелее работать. Другое дело – сауна. Когда тело распарено, через кожу выделяются токсины и нагрузка на почки снижается. Плюс – в тепле расширяются кровеносные сосуды, что способствует лучшему функционированию почек.
• Почки не любят, когда в организм поступает малое количество воды. Поэтому следите, чтобы объем потребляемой жидкости в сутки был не менее 2-х литров. Лучше если это будет обычная питьевая вода, травяные чаи, настой шиповника, зеленый чай, компоты.
• При патологиях почек постарайтесь ограничить потребление кефира, творога, молока, жирного мяса, шоколада, а также продуктов с высоким содержанием витамина С и кальция.

И помните, здоровые почки — это здоровье всего организма. Поэтому не пренебрегайте данными правилами, своевременно обращайтесь для осмотра к специалистам, сдавайте анализы и поддерживайте себя лекарственными травами.
 

Татьяна Зеленская,
пресс-служба медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна.