Летняя простуда – случай или неизбежность?

Простуда летом – взаимоисключающие понятия в сознании большинства обывателей, которые привыкли думать, что болеть можно только зимой. На самом деле всем знакомая ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) настолько коварна, что чаще и больше поражает беззаботных туристов и беспечных детей на каникулах. Поэтому именно в зной, согласно наблюдениям специалистов, очереди в поликлиниках, как и вызовы врача на дом, увеличиваются в среднем на 20% в сравнении с холодными периодами года.

О том, как не испортить долгожданный отпуск, предупредить и лечить летнюю простуду, мы поговорим прямо сейчас – в начале солнечного лета.

Простуда летом: причины и симптомы

По статистике Всемирной организации здравоохранения, простуда, которую относят к неизлечимым заболеваниям, поражает большее количество людей как раз таки летом, а не зимой – в период эпидемий гриппа, как это принято считать. Дело в том, что в жаркий сезон года, когда большинство людей заняты выбором места и времени для отдыха, а не заботой о собственном здоровье, гораздо больше предпосылок заболеть ОРЗ (острое респираторное заболевание).
Итак, рассмотрим основные причины летней простуды:

активация бактерий: многие из 200 известных на сегодняшний день медицине болезнетворных вирусов и бактерий активизируются именно в жаркую погоду;

пассивность человека: летом многие думают, прежде всего, о накоплении денег для отдыха всей семьей, для ремонта и прочих целей, а уже потом – об оздоровлении и профилактики заболеваний;

переохлаждение: от невыносимой жары человек всюду (дома, на улице, на работе) стремиться найти спасение в ледяных напитках и мороженом, прохлаждающих воздух кондиционере и вентиляторе, холодном душе или водоеме, что в случае резкой смены температурного режима (например, на улице + 35°С, а в помещении – +20°С) способствует переохлаждению организма;

контраст температур: резкая смена температурного режима в домашних условиях и за окном наблюдается в основном в переходной период (в мае) или в случае поездки на отдых в зону с иными климатическими условиями;

сквозняк: при отсутствии дома, в офисе, автомобиле кондиционера человек, как правило, открывает всевозможные окна и двери, а для охлаждения становится на сквозняк, который мгновенно заносит болезнетворные бактерии в ослабленный организм через носоглотку;

слабый иммунитет: преимущественно болеют летом дети на курортах, где вместо оздоровления малыш получает недуг в результате длительного периода адаптации к иному климату;

алкогольное опьянение: данный фактор, естественно, характерен для взрослых, которые, подобно маленьким туристам, не в состоянии контролировать собственное поведение и желания; поскольку алкоголь согревает, даже в холодную летнюю ночь человеку жарко, отчего он ныряет в опять-таки холодный бассейн или море (вода может остывать под луной до +10°С).

Как видим, путей лечь в кровать минимум на неделю, когда сияющее солнце зовет на пикник, рыбалку, а звездное небо – на романтическое свидание, предостаточно. Чтобы долгожданный отпуск не превратился в домашнюю изоляцию, следует немедленно начинать лечение при первых же симптомах простуды: мучительный насморк, слезоточивость, отечность гортани, першение в горле, удушающий кашель, головная боль, озноб, высокая температура, боли в суставах, слабость организма, сонливость. Чем скорее Вы начнете лечение, тем быстрее наступит выздоровление и настоящее беззаботное лето!

Простуда летом: лечение и профилактика

Согласно наблюдениям практикующих врачей, процесс лечения и реабилитации летней простуды более продолжителен в сравнении с зимними вирусными недугами. Потому что факторы риска, которые способствуют заболеванию (то есть причины), замедляют выздоровление.

Тем не менее, среди наиболее эффективных методов лечения простуды специалисты выделяют:

теплое питье: холодные напитки противопоказаны во время болезни, а горячие в жару и вовсе недопустимы, поэтому теплый компот, чай, свежевыжатый фруктовый или овощной сок не только утолят жажду, но понизят температуру тела; в случае озноба важно обильное питье, которое выводит патогенные микробы, поскольку обезвоживание организма повышает температуру;

полоскание: при сухом удушающем кашле необходимо частое полоскание (морской солью, травяными настойками, содовым раствором), дабы вызвать мокроту с вирусами и удалить ее посредством отхаркивания, что также вызывают ингаляции;

промывание: заложенность носа и затрудненное дыхание исправит процедура промывания морской солью;

свежий воздух: летом, в отличие от зимы, не стоит организовывать во время болезни постельный режим – целесообразнее наполнить дыхательные пути свежим воздухом на вечерних прогулках, что повысит сопротивляемость слабого организма;

увлажнение помещения: в спальне больного необходимо повышать уровень влажности, улучшая дыхание, например, с помощью ежедневной уборки, специальных увлажнителей;

прием препаратов: в случае необходимости можно выпить жаропонижающие медикаменты, после чего категорически запрещено укутываться, потому что именно через потовыделения вирус покидает организм, а постель с теплым одеялом и зимняя одежда могут помешать выздоровлению; усилят терапевтический эффект фитокомплексы для лечения и профилактики заболеваний дыхательной системы: «Фитопрофилактика вирусных и инфекционных заболеваний» (повышает иммунитет), «Фитоподдержка при простудных заболеваниях» (снимает воспаление), «Девясил» (обладает антимикробными, бронхолитическими, отхаркивающими свойствами).
После выздоровления не желательно сразу бежать на пляж и нырять в холодную воду, употреблять продукты из холодильника и пр., что провоцируют очередное заболевание. Поэтому необходимо соблюдать такие меры профилактики:

комплексы витаминов: особое внимание следует уделять аскорбиновой кислоте (витамин С), что обладает бактерицидным действием; летом не обязательно за полезными микроэлементами ходить в аптеку – достаточно ежедневно употреблять лимоны, апельсины, грейпфруты, смородину, клубнику, малину, землянику, чернику и т.д., но умеренно (во избежание аллергической реакции);

снижение физических нагрузок: организм должен полностью сконцентрироваться на устранении болезнетворных микробов, а уже после – на укрепление мышц;

осторожное поведение: нельзя пить ледяные напитки, гулять под проливным дождем, купаться в холодном море, сидеть под кондиционером и на сквозняках, усиленно загорать

Эти простые советы помогут Вам отпугнуть незваного гостя – летнюю простуду, а также провести отпуск исключительно позитивно!

Марта Кривошеева,
пресс-служба медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна