Правильный уход за ногами зимой

Ноги несут груз нашего тела и измеряют шагами километры нашей разнообразной жизни. Только представьте, за день женщины делают 6000-8000 шагов. Утром на работу, после по магазинам, вечером в гости... В течение жизни представительницы прекрасного пола умудряются несколько раз обойти земной шар! Обутые при этом в туфли на высоких каблуках. Что ж, красота требует жертв, но не только. От состояния ног зависит легкость походки, стройность фигуры, хорошая осанка, работоспособность и здоровье. Так что нашим ногам требуется еще нежный уход и забота. В первую очередь, нужно обратить внимание на обувь.

В Европе дамы давно отказались от туфель на шпильках в повседневной жизни, оставив им приятную возможность украшать ноги в праздничные вечера. Но можно и не впадать в крайности. Достаточно приобрести пару изящных ботинок. Надо же хоть иногда давать ступням отдохнуть. Не менее важна и гигиена. Ежедневно ноги нуждаются в теплой воде, мягком мыле и нежном креме. Особенно важен уход в холодные месяцы года. Ведь постоянно находясь в закрытой обуви, кожа не получает достаточного количества кислорода, она сохнет и грубеет. Если раз в неделю баловать ноги маской и массажем, они благодарно ответят вам стройностью, красотой и отсутствием варикоза.

С чего начать?

Все процедуры, связанные с ногами, следует начинать с ванночек. Вода способна улучшить кровоснабжение, повысить тонус мышц и избавить от отеков.

Если ваши ноги устали от закрытой обуви и чрезмерного хождения, сделайте контрастную ванночку. Попеременно опускайте ноги на пару минут в горячую воду, а затем на 15 секунд – в холодную. Уделите процедуре всего 20 минут. Затем вытрите ноги насухо. Закрепите приятное ощущение легким массажем, двигаясь от пальцев к лодыжке. В завершение нанесите на кожу увлажняющий крем. И не забудьте отдохнуть. Принимайте ванночки один-два раза в неделю.

Читайте также: Что делать, когда ноги мерзнут?

Молоко, лимон и щетка

Ежедневно ноги подвергаются большим нагрузкам. Возникают мозоли и натоптыши. Клетки кожи покрываются роговым слоем и придавливают нервные окончания, в итоге появляется боль. Чтобы этого избежать, ногам необходим хороший пилинг. Здесь помогут молоко и лимон. 

Молоко идеально смягчает кожу. Налейте в ванночку с теплой водой стакан молока и на несколько минут опустите в нее ноги. После чего хорошо потрите пятки половинками лимона. Сполосните ступни. Если кожа сильно огрубела, лучше использовать пемзу или щеточку. Тогда в ванночку следует добавить мыльный раствор.

Читайте также: Зимний тонус: защищаем кожу от мороза

Следуя вышеперечисленным рекомендациям по уходу за ногами зимой, Вам не придется с приходом тепла в срочном порядке приводить себя в порядок. Также важно отметить, что зима – время года, требующее особого рациона, который будет сказываться и на здоровье ног. Поэтому обогатите рацион витаминами А и Е, а также старайтесь употреблять в пищу овощи и фрукты.

© Медицинский портал Здоров-Инфо