Лецитин – польза для организма и принципы применения

Любой компонент в организме человека создает для него пользу и лецитин не является исключением.  Это жир фосфолипидного типа, который чаще всего называют фосфатидилхолином. В обычном виде такие липиды являются частью сухофруктов, соевых бобов, семенах масличных культур и т.д. Также его можно найти в мясе некоторых птиц и даже в рыбе.

С помощью этого компонента происходит быстрое восстановление печени и нормализация работы нервной системы в целом. Невозможно восполнить нужные запасы с помощью продуктов питания, поэтому приходится лецитин купить и принимать извне. Особенно это касается спортсменов, которые постоянно получают физические нагрузки.

Лечебные свойства

Это многофункциональный компонент, способный оказывать положительное воздействие на организм в целом:

• снижение уровня холестерина;
• изменение показателя жирной кислоты в крови в нижнюю сторону;
• улучшение работы внутренних органов;
• усвоение витаминов D, А, E и K;
• предупреждение появление бляшек на стенках сосудов.

Исходя из образа жизни современного человека, многие люди не получают должного уровня лецитина и всего лишь 40% от нормы приходит в организм.

Признаки дефицита

Нужно изучать свой организм и своевременно реагировать на возникший дефицит фосфолипидов:

• бессонница и изменения настроения;
• проблемы со стулом;
• изменения в работе печени и почек;
• снижение внимания;
• повышенное артериальное давление;
• обострение хронических заболеваний.

Мозговая активность также ухудшается, человек становится невнимательным и рассеянным.

Особенности приема лецитина

Во взрослом возрасте человек должен получать от 5 до 7 грамм лецитина в сутки. Не обязательно все принимать с пищей, потому что есть диетические добавки в виде капсул, порошка, гранул и жидкого экстракта. В виде порошка можно принимать от 1 до 1,5 чайных ложек. При невозможности принимать в чистом виде лецитин всегда можно развести в воде, еде, соке и даже йогурте. Биологические добавки не должны превышать суточную норму 5000 мг.

Где купить лецитин?

Интернет-магазин «Belok.ua» предлагает на выбор лецитин разных форм выпуска. Производители спортивного питания выпускают этот компонент как добавку для спортсменов и всех желающих. Регулярное пополнение ассортимента всегда позволит сделать удачный выбор, а если возникнут сложности, то консультанты дадут свои рекомендации и советы относительно выбора. Вся продукция сертифицированная и качественная. 

Данный материал публикуется на условиях договора на размещение рекламных материалов. Ответственность за достоверность содержания несут авторы статейных материалов. Редакция портала "Здоров-инфо" не несет ответственности за достоверность содержания статей, суждения и мнения авторов.