Как улучшить состояние кожи и общее самочувствие: 7 полезных продуктов

Несколько простых и доступных продуктов, о которых мы забываем, помогут активизировать метаболизм и вывести шлаки из организма. Как результат – улучшится состояние кожи и общее самочувствие. Диетологи советуют продумать свой рацион так, чтобы каждый день в нем был хотя бы один из десяти данных полезных продуктов.

Итак, включите в свое меню:

• свеклу. Этот овощ богат пектинами, без которых организму сложнее справиться с токсинами и шлаками. Калий, который содержится в свекле, поможет мышечной ткани, марганец – незаменим для поддержания здорового состояния костной ткани, почек и печени. Также хорошо очищают наши природные фильтры - печень  и почки – йод и магниевые соли, которыми богата свекла
• лимон. Помимо борьбы с простудой, лимон эффективно выводит из организма шлаки, способствует улучшению кровообращения и пищеварения
• морковь. Этот овощ улучшит работу кишечника, очистит почки. Морковь богата витаминами, которые помогут коже быть более увлажненной и быстрее восстанавливаться. Только осторожнее с морковью – если употреблять ее в больших количествах, то кожа может приобрести желтовато-морковный оттенок
• имбирь. Имбирь очищает от микробов, укрепляет иммунитет, снимает боль и стимулирует пищеварение. Регулярное употребление имбиря помогает детоксикации организма, выводя вредные токсины вместе с потом
• грейпфрут. Этот цитрус способствует борьбе с лишним весом, очищает от шлаков, регулирует уровень холестерина, очищает печень. Один съедаемый грейпфрут в день поможет повысить упругость кожи
• яблоко, особенно сок из яблок. Яблочный свежевыжатый сок ускоряет обменные процессы и способствует похудению. А содержащаяся в яблоках клетчатка отлично справляется с очисткой кишечника, способствует лучшему усваиванию витаминов и микроэлементов, борется с вредными бактериями
• сельдерей.  Корень сельдерея, как и его зелень, поможет справиться с запорами, вздутием живота, излишним газообразованием и изжогой. Сельдерей также оказывает сильное мочегонное действие, поэтому употреблять его людям, склонным к образованию отеков, следует с осторожностью.

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна