Как защитить легкие от загрязненности воздуха?

Ученые провели исследование и установили, что витамин Е существенно снижает вредное влияние загрязненного воздуха на легкие человека.

Специалисты из Лондона изучили работу легких 5500 добровольцев. Из них почти 500 участников подвергались продолжительному воздействию загрязненного воздуха.

В результате эксперимента ученые выяснили: слабую работу легких показали добровольцы с дефицитом витамина Е в организме. Специалисты доказали, что этот витамин сводит на нет окислительное действие частиц загрязненного воздуха.

Читайте также: Витамины для нормальной работы сердца

Напомним, что витамина Е больше всего в авокадо, шпинате и растительных маслах, особенно в оливковом масле. Врачи рекомендуют мужчинам ежедневно употреблять около 4 мг витамина Е, а женщинам – до 3 мг.

Витамин Е также содержится в различных фитокомплексах, таких как Тайм эксперт, Селен форте с витамином Е и других. Они обеспечат защиту от старения, поддержат деятельность сердечно-сосудистой системы и окажут общеукрепляющее действие.

Читайте также: Витамин Е – залог женского здоровья и счастья

Автор: Ирина Жихарева
© Медицинский портал Здоров-Инфо