Как начать путь самопознания

О положительном воздействии йоги на организм человека наверняка слышал каждый. Однако многие, начав занятия самостоятельно, скоро оставляют эту затею, так как познать все тонкости индийского учения в одиночку может быть непросто.

Йога для начинающих- это замечательная возможность изучить азы под руководством опытного тренера и продолжить далее более глубокое познание практик.

С чего начать, какие есть рекомендации новичкам? Предлагаем разобраться дальше.

Советы начинающим

Для изучения йоги в первую очередь необходимо найти подходящий центр, где вы сможете заниматься.

И вот вы в зале, готовитесь к занятиям, что же нужно знать:

• В первую очередь подойдите к тренеру и сообщите, что вы только в начале пути и ещё не знакомы с особенностями занятий йогой.

• Как ни банально, но дальше советуем подобрать удобное для себя место. Вас ничего не должно отвлекать или мешать, при этом необходимо хорошо видеть и слышать тренера. Постарайтесь не становиться в дальние ряды, так вы можете пропустить что-то важное.

• Практика йоги далека от спортивных соревнований, поэтому во время занятий сосредоточьтесь на себе не отвлекаясь на соседа.

• Занятия йогой не предполагают терпеть боль от растяжения мышц и связок, поэтому если начальные асаны даются вам нелегко, то следует остановиться и снизить нагрузку.

• В йоге немаловажным моментом является правильное дыхание, которое также является главным индикатором вашего самочувствия. Поэтому если дышать стало тяжело, остановитесь, глубоко подышите и можете продолжать занятия.

• Йога - это исцеление не только тела, но и души. Здесь все движения выполняются неторопливо и плавно, а сознание не должно засоряться ненужными мыслями. Поэтому заходя на занятия в зал, постарайтесь оставить за дверью весь негатив и отрицательные мысли и позвольте своему телу наслаждаться покоем.

Помимо непосредственно самих занятий, новичкам рекомендуется также почитать первоисточники, которые помогут ближе узнать это учение:

• Рамаяна. Из книги можно узнать о важных моментах жизни человека и Дхармы.

• Махабхарата. В этом тексте содержится информация о вселенских истинах.

• Васиштха. В книге говориться о важности самопознания.

В центре восточной медицины Kundawellждут каждого, кто решил встать на путь самопознания и начать практиковать йогу.

Опытные мастера центра советуют не останавливаться на достигнутом, а пробовать разные направления развития, подбирая для себя наиболее оптимальный.