Літні види спорту для міцного здоров’я: як забезпечити максимальну користь для організму?

Літо – це відкриття унікальних можливостей для «прокачування» свого тіла. А головне, літні види спорту приносять не тільки удосконалення фігури, але й гарний настрій.
Літні види спорту, що принесуть максимум користі тілу і душі:

• Катання на велосипеді.
• Водне поло.
• Пляжний волейбол.
• Теніс.
• Бадмінтон.
• Йога в парках.
• Спортивна ходьба. 

Для того, щоб ці види спорту приносили не тільки задоволення, але й користь, візьміть до уваги наступні поради:

• При занятті будь-яким видом спорту, особливо на відкритому повітрі, слідкуйте за водним балансом. Особливо це стосується їзди на велосипеді. Під час вело прогулянок потрібно випивати 1,5-2 л. води. Уникайте пильні дороги, краще відправитись на прогулянку на природу.
• Заняття йогою в парку – хороша альтернатива активним видам спорту в літні жарку погоду. Але для занять обов’язково вибирайте затінені місця.
• Для спортивної ходьби підберіть відповідне взуття. Підошва повинна пружинити та бути рельєфною. 

Заняття спортом допоможуть відчути радість життя в повній мірі, дайте собі можливість нею насолодитись.

Автор: Інна Зарицька
© Медичний портал Здоров-Інфо
При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на zdorov-info.com.ua обов'язкове