Вегетаріанство може бути шкідливим для здоров’я: висновки лікарів
Багато людей у світі відмовляється від вживання м’яса, стаючи вегетаріанцями. На це в них можуть бути різні причини: від морально-етичних переконань до впевненості у тому, що для них так буде корисніше. Проте лікарі стверджують, що вегетаріанство може бути шкідливим для здоров’я.
Автор: Ольга Купріянова
© Медичний портал Здоров-Інфо
При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на zdorov-info.com.ua обов'язкове
Чому вегетаріанство небезпечне для здоров’я людини?
Повна відмова від вживання м’яса шкідлива для людини через наступні фактори:- Нестача вітаміну D. Є особливий вид вітаміну D, а саме D3, його людина може отримати лише із їжі тваринного походження. Також треба слідкувати за запасами кальцію в організмі, бо його нестача може спровокувати важкі наслідки.
- Брак цинку. Головне джерело цинку – яловичина та баранина, тож люди, які відмовляються від вживання цього м’яса, ризикують лишитися без важливого для функціонування імунної системи елементу. Поповнити запаси цинку в організмі можна, вживаючи насіння соняшника.
- Ризик розвитку анемії. Тваринні білки – це основні джерела заліза, яке допомагає клітинам крові в транспортуванні поживних речовин по всьому організму. Низький рівень вмісту заліза призводить до анемії – зниження концентрації гемоглобіну в крові. Результат – швидка втомлюваність та інші проблеми зі здоров’ям та самопочуттям. Анемія – найбільш розповсюджена проблема серед вегетаріанців.
- Розлади травлення. Іноді буває так, що вегетаріанство – це лише прикриття для людей, які панічно бояться набирати зайві кілограми. Дослідження показують, що у вегетаріанців у 4 рази частіше зустрічаються проблеми із травленням, ніж у м’ясоїдів.
- Депресія. Вегетаріанці відчувають брак вітаміну В12, що призводить до розвитку депресивних станів. Лікарі стверджують, що за психологічною допомогою вегетаріанці звертаються на 14% частіше, ніж м’ясоїди.
Автор: Ольга Купріянова
© Медичний портал Здоров-Інфо
При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на zdorov-info.com.ua обов'язкове