Почему болит желудок: 5 осенних причин, вызывающих проблемы с пищеварением

Осень – сезон не только желтых листьев, хандры и прогулок под зонтом. В этот период напоминают о себе хронические заболевания или внезапно возникают новые. Если разобраться, то никакой внезапности в этом нет: просто недостаток витаминов в питании, короткий световой день, усталость и стрессы давно провоцировали «болячки» в нашем организме. Очень часто в осенний период нас начинают беспокоить болезни желудочно-кишечного тракта.

Заметно ослабленный иммунитет больше не справляется с поддержкой организма и вы начинаете испытывать сначала дискомфорт в желудке, поджелудочной железе, кишечнике… Давайте разберемся, каковы основные причины заболеваний ЖКТ:

- постоянная занятость, которая тянет за собой плохое питание.Если вы пропускаете завтраки, а то и обеды, вместо полноценного питания перебиваетесь бутербродами, а вечером «отрываетесь», опустошая холодильник, то пищеварительная система обязательно даст сбой. Если у вас появились боли в желудке, и вы подозреваете гастрит, то не затягивайте с визитом к врачу. В период заболевания следует уделить питанию больше внимания: избегайте употребления жареного, острого, соленого, кислого, выпечки и «газировки». Кушайте теплую пищу (37 градусов), а не горячую или холодную.

- ежедневный стресс. Если вы постоянно спешите, но не успеваете все сделать на работе и дома, нервничаете и психуете, полноценно не отдыхаете  – то страдает ЖК в том числе. Снять стресс с помощью сигарет и алкоголя – как делают многие - плохая идея. Поскольку и спиртное, и никотиновый дым раздражают слизистую желудка и пищевода и вызывают заболевания ЖКТ. Особенно курение натощак.  Выплеснуть и не накапливать негативные эмоции поможет спорт и физическая активность. А если дела совсем плохи – то понадобится помощь психолога или психотерапевта

- хроническое недосыпание. Недостаточный отдых и неполноценный сон также негативно влияют на ЖКТ. Отсутствие нормального отдыха влечет за собой желание выпить побольше кофе и покушать чего-либо сладкого или жирного. Старайтесь спать не менее 8 часов, перед сном проветривать помещение и не пользоваться гаджетами. Вместо алкоголя перед сном лучше выпить травяной чай, поскольку алкоголь помогает уснуть, но нарушает качество сна

- несбалансированные диеты. Желание быстро сбросить вес влечет за собой не только стройную талию, но и больной желудок. Несбалансированный рацион, дефицит витамином и микроэлементов способствует еще большему воспалительному процессу в органах ЖКТ, при котором регенерация (восстановление) слизистой оболочки желудка не происходит

- самолечение. Вы сами выбираете, какое лекарство принимать, если заболели ОРВИ или начал побаливать желудок. Результат – простуду вы, может быть, и вылечите, но обострение проблем с ЖКТ получите еще больше. Вызвать заболевание органов ЖКТ может  ряд «безобидных» противовоспалительных лекарств, о побочных эффектах которых многие не догадываются. Подобрать подходящий именно вам медикамент и назначить лечение правильно может только специалист.

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна