Формула здоровья и юности: как выглядеть моложе на 10 лет

Негативные мысли, отсутствие двигательной активности и секса, «неправильная» еда и ряд других факторов могут состарить нас на несколько лет. Специалисты, на основании ряда показателей, выявили 8  факторов, которые помогут выглядеть моложе лет на 10 и чувствовать себя значительно здоровее. Понятно, что здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек – главный залог молодости, красоты и здоровья. Если вы не знаете, с чего начать свой путь к омоложению и хорошему самочувствию, то обратите внимание на следующие важные факторы:

- хотите быть молодыми – думайте и поступайте, как молодые! Психологи советуют начинать менять себя с … мыслей. Хандра, тоска и «старческое» ворчание не добавят вам молодости. Старайтесь при появлении каких-либо проблем не страдать в бездействии, а ставить цели и искать пути их достижения. Старайтесь узнавать побольше нового и совершать поступки, характерные для молодежи – больше путешествуйте, обучайтесь чему-то новому

- влюбляйтесь и получайте удовольствие. Если у вас есть партнер и отношения стали обыденными – поддайте в них перца. Если вы одиноки – самое время влюбиться и получать удовольствие друг от друга. Английские сексологи провели интересный эксперимент, участниками которого стали люди от 20 и до 100 лет. Как оказалось, те, кто занимается сексом не реже 2-х раз в неделю, выглядят лет на 5-10 моложе своих сексуально неудовлетворенных сверстников

- кушайте больше пряностей. Конечно, если для этого у вас нет противопоказаний. С помощью лаврового листа, тмина, перца, корицы, мяты, кардамона и других специй можно избавить организм от накопления свободных радикалов и омолодить организм. Данные нестабильные молекула или атомы оказывают на организм человека вредное действие

- найдите именно свой вид спорта. Достаточно 2-3 раза в неделю заниматься тем спортом, от которого по – настоящему чувствуешь удовольствие. Через полгода постоянных тренировок вы почувствуете себя намного моложе и здоровее

- предпочитайте живое общение «зависанию» в социальных сетях и сериалам. Совместные походы на концерты, в кафе, домашние посиделки с друзьями подарят настоящие эмоции и ощущение молодости

- полноценный отдых и сон – обязательно! Старайтесь спать не меньше 8 часов в день: так вы убережете себя от заболеваний сердца, развития ожирения и диабета и сохраните молодость

- кушайте не только овощи и фрукты, но и ягоды. В ягодах содержится масса полезных витаминов и микроэлементов, которые оказывают омолаживающий эффект и повышают сексуальное влечение.

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна