Что произойдет, если постоянно повторять себе «я могу сделать лучше»?

Исследователи говорят, что это может заставить человека выполнить ту или иную задачу лучше.

Были опубликованы данные нового исследования, в котором приняли участие более 44 000 человек, в которых обнаружено, что мотивационные методы действительно работают.

В исследовании изучалось, какой из мотивационных методов более эффективен для конкретного аспекта задачи. В качестве методов использовались постоянное внушение самому себе, образность (мысленно представить и пройти весь процесс), следование четкому плану действий.  Каждый из этих психологических навыков была применен к одной из четырех частей конкурсной задачи: процесс выполнения, результат, контроль эмоций, а также восприятие обучения.

Люди, использующие самовнушение, например, говорили себе: "Я могу сделать это лучше в следующий раз" – их результаты были действительно лучше, чем у контрольной группы.

Хороший результат в повышении производительности показал просмотр  короткого мотивационного видео. Тренер для этих видео был четырехкратный олимпийский чемпион Майкл Джонсон, известный своей компанией по популяризации идей  психической готовности в дополнение к физической кондиции.

Наименее успешным в улучшении результатов было признано планирование, несмотря на то что оно является эффективным инструментом в управлении весом и в решении других проблем в реальной жизни.

Профессор Лейн сказал: "Работа над исследованием была вдохновляющей и образовательной, поскольку мы занимались разработкой онлайновых мероприятий, чтобы помочь людям управлять своими эмоциями и делать это по целому ряду конкретных задач от выступления на ринге, сдачи экзамена и до работы в опасных местах ".

Источник:  Эндрю М. Лейн, Питер Totterdell, Ian MacDonald, Tracey J. Девонпорт, Эндрю П. Фризен, Кристофер Дж Beedie, Дамиан Stanley, Алан Невилл. « Краткий Online Training повышает конкурентное преимущество: выводы Intervention Study BBC Lab UK». Frontiers в психологии , 2016; 7 

Читайте также: Назван простой и эффективный способ запоминания информации

Автор: Андрей Ганул
© Медицинский портал Здоров-Инфо